Hvordan opbygger jeg selvværd & Pride

? Tillid er en attraktiv egenskab, men hvis du ikke har det , er det svært at fake det. Selvværd og stolthed er hvad der gør en selvsikker person , så det er vigtigt at bygge både op . Ændring af din opfattelse af dig selv tager tid, men det er muligt . Det er en daglig udfordring at ændre den interne opfattelse du har bygget op af dig selv i årevis. Når du har hjulpet med at opbygge dit selvværd og stolthed , vil du føle dig som en helt ny , selvsikker person. Ting du skal
Notesblok
Pen
Paper myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Omgiv dig med venner og familie, der støtter dig og se det bedste i dig . Giv slip på negative relationer, der kan sænke selvværd. Relationer med folk, der fornærmer dig eller sætte dig ned er kendt som "giftige" relationer.
2

Lav en liste over ting, du kan lide ved dig selv , både fysisk og personlighed -wise . Forsøg ikke at være ydmyg , når du gennemfører denne øvelse. Det er kun dine øjne , og du skal ikke føle sig flov til at komplimentere dig selv .
3

Spørg venner og familie til at liste dine positive kvaliteter. Du kan føle dig utilpas ved at gøre dette, men du skal have tillid til din familie og venner til at hjælpe med at opbygge dig op . Forklar dem, at du forsøger at få tillid og deres feedback vil hjælpe dig .
4

Skriv ned disse kvaliteter på ark notesblok papir . Begrænse en positiv kvalitet per ark.
5.

Placer post-it noter omkring forskellige områder af dit hjem og kontor , hvor du kan se dem hver dag. De vil tjene som positive bekræftelser til at opbygge dit selvværd og stolthed. Må ikke bare forbi bekræftelser . Stop , tage et minut til at tage i, hvad noten siger . . Gøre denne øvelse til at hjælpe dig igen træne din hjerne til at være positiv i stedet for negativ
6

Skriv ned alle dine personlige resultater og resultater ; omfatter arbejdsrelaterede resultater eller personlige dem . En præstation omfatter alt fra at få en forfremmelse på arbejde for at hjælpe vinde din voksne softball ligakamp . Placer listen på et sikkert sted .
7.

Se på listen , hver gang du står over for et tilbageslag eller føler dig selv at blive negativ. Må ikke forklejne de resultater , når man ser på listen. Selv hvis de er små bedrifter , de vil minde dig om tidspunkter, hvor du følte dig godt tilpas.
8

Stop sammenligne dig selv med andre. Dette er en nem måde at falde bagud i forsøget på at opnå selvværd og stolthed. Fokus på dit eget sæt af mål og personlig succes , i stedet for at forsøge at bruge en anden persons resultater til at gøre du føler dig dårligt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler