Hvordan man kan overvinde frygt for nedlæggelse

Besøg en terapeut. Professionals terapeuter vil hjælpe dig med at fastslå årsagen til din frygt for nedlæggelse . Måske din far døde, da du var 15 , din bedste ven flyttet væk, når du var 8 eller din kone blev dræbt i krigen i Irak - uanset tilfældet , kan disse ting være årsagen til din fobi . En professionel vil sidde og tale dig gennem din frygt , så du indser du er stærk nok til at komme videre og til at leve livet med succes på egen hånd.
2

Tal om din frygt . Hvis du klamrer sig til folk, og de ved ikke hvorfor , er det tid til at fortælle dem om din frygt for at miste dem . Hvis du kan udtrykke din frygt til din familie, venner og kære , vil du have en lettere tid på at tale med dem om det. Må ikke overdrive det , men - hvis du sender SMS-beskeder, vente på et svar , før du sender en anden . Du behøver ikke vil have dem til at føle sig kvalt .
3

Deltag gruppemøder. Hospitaler og wellness-centre kan være vært for møder for folk, der har mistet deres kære , og har en hård tid beskæftiger sig med tabet . Deltagelse i disse møder kan hjælpe dig indse , du er ikke den eneste, der beskæftiger sig med denne type situation , mens på samme tid på at hjælpe du taler om din egen frygt for nedlæggelse .
4

Play sport. Lyt til musik . Læs en bog . Gør noget, som du kan , som vil hjælpe besætte din tid og holde dit sind ud af den person, du er bange for vil forlade dig . Ved at holde dig selv og dit sind travlt , vil du vokse som person , og du vil lære tålmodighed .
5

Skriv det ud. Du kan lave lister eller føre dagbog ; uanset hvad du gør , kan skriftligt hjælpe dig med at udtrykke dine følelser uden at dominere dem, du er bange for vil forlade dig . Ved at skrive din frygt ned , du får dem ud af dit hoved, hvilket igen vil hjælpe dig med at holde dit sind off din frygt , selv når du er sammen med de mennesker, du er bange for at miste.