Hvordan laver Myself stærkere Følelsesmæssigt & Fysisk

Tænk på dig selv, når de foretager valg og beslutninger. Ved at placere en større vægt og fokusere på dine egne ønsker og behov , vil du begynde at vokse følelsesmæssigt stærkere, når du er klar over din følelsesmæssige trivsel er vigtigt for din egen lykke og helbred.
2

Lær at sige nej. Starte med at sige nej til små anmodninger , såsom nogen beder dig om at komme op og bringe tilbage et objekt. Udvid din evne og vilje til at sige nej ved at afvise anmodninger, der gør du føler brugt , svag eller ligegyldig. For eksempel, hvis du har en teenager , der konstant beder dig om at tage hende for fastfood under en favorit show af dit, sige nej. Disse enkle ændringer bidrage til at styrke din følelsesmæssige og fysiske velbefindende ved at placere en del fokus på , hvad der gør dig glad.
3

Skriv dagligt i et tidsskrift. Optag begivenheder, der gjorde du føler dig stærkere og svagere. For eksempel, hvis du gik en lang tur alene og returneres følelse opdateres , fornyet og klar af stressende tanker , opmærksom på , at gåtur hjalp med at opbygge dig op både fysisk og mentalt . Omvendt bemærk i tidsskriftet tilfælde , som gjorde du føler dig svag , såsom kamp med en ven eller stress på grund af et arbejdsprojekt .
4

motion dagligt eller regelmæssigt. Deltag i holdsport at hjælpe med at opbygge selvværd og fysiske formåen . Practice øvelse metoder såsom yoga eller kører, som begge bidrager til at opbygge mentale og fysiske fitness niveauer . Arbejdet med at styrke både din krop og sind samtidig. Vid, at når du pleje din krop , ved at udøve , du opretter en stærkere mental tilstand ved at placere dit helbred som en høj prioritet.
Hoteltilbud