Sådan behandler bipolar lidelse med Ernæring & Kost

Personer med bipolar lidelse lider af en tilstand af biokemisk ubalance. Mood og adfærdsmæssige gynger ekstreme højder og nedture karakterisere bipolar lidelse. Maniske og depressive episoder i høj grad påvirke relationer og daglige aktiviteter. Venstre ubehandlet , kan sygdommen udvikle sig . Selvmord bipolære individer er et meget uheldigt, men ikke ualmindeligt resultat. Selvom bipolar lidelse kræver omfattende medicinsk intervention , kan patienterne hjælpe sig selv føre en mere afbalanceret liv ved omhyggeligt at planlægge deres ernæring og efter en passende kost ( se Referencer 1).
2

Ifølge National Institute of Mental sundhed ( NIMH ) , kognitiv adfærdsterapi , familie -fokuserede , interpersonelle og sociale rytme behandlinger tilbyde patienten den bedste mulighed for at leve et sundt og afbalanceret liv . Som sådan medicinsk behandling er ikke det eneste svar, men en væsentlig del af den samlede behandling planen. Patienterne deltager som aktive partnere med deres læger . Bipolare patienter følge op på direktiver lægers samtidig med at sunde valg i deres livsstil. God ernæring er et centralt element i at opretholde en sund følelsesmæssig balance. Patienterne har beføjelse til at træffe deres egne valg af fødevarer som aktive partnere i deres egen pleje ( se Referencer 1).

3

Phytonutrients i farverige frugter og grøntsager er høj i antioxidanter . Grønkål, spinat , broccoli, gulerødder , søde kartofler, blåbær , hindbær og mange andre sorter af produkter giver disse fordele. Patienterne skal indtage dem dagligt ( se Referencer 3).
4

Brain sunde fødevarer rige på omega -3 fedtsyrer , såsom koldtvands fisk som laks og makrel , er anti -inflammatorisk. Inflammation er impliceret i bipolar lidelse. Spis omega-3 rige fødevarer 2 til 3 gange om ugen (se Referencer 2 og 3) .
5.

På den anden side bør bipolare patienter sky højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder hvidt mel og sukker . Steer klart af kunstige sødestoffer , som de er knyttet til manisk episodes.Instead , forbruge lavt glykæmisk indeks fødevarer såsom hele korn brød, hel-hvede spaghetti , bønner , salat, soja og fedtfattige mejeriprodukter . Spis nødder sparsomt og bruge sunde fedtstoffer som først pressede ekstra jomfru olivenolie . Undgå alkoholiske drikke , især mens på medicin ( se reference 3).
Hoteltilbud