Hvordan man behandler en Bipolar lidelse uden medicin

Bipolar lidelse involverer ekstreme udsving i stemninger og følelser, og er også kaldet manisk depression. Typiske symptomer på bipolar lidelse omfatter irritabilitet , problemer med hukommelsen , skyld, rastløshed , vægtøgning , følelser af håbløshed , sløvhed, maniske episoder og selvmordstanker. Denne betingelse kan være invaliderende og forårsage forstyrrelser i både din personlige og professionelle liv. Hvis du har været diagnosticeret med bipolar lidelse , og lægen har foreslået brugen af receptpligtig medicin til at behandle dit problem , kan du ikke ønsker at tage dem , på grund af de mulige bivirkninger. Skulle du ønske at prøve andre former for behandling af bipolar lidelse, er der muligheder . Ting du skal
Musik og lyd terapi
selen kosttilskud
Farve terapi myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Eliminer ting i din kost, der kan bidrage til eller udløse symptomer på bipolar lidelse. Undgå aspertame produkter, hvede produkter , fed mad, stegte fødevarer, sukkerholdige fødevarer , forarbejdede fødevarer , junkfood , koffein og alkohol. I stedet spise sundere mad , som frugt , grøntsager, brune ris , kalkun, laks og fuldkorn .
2

Giv musik og lyd terapi en chance. Bare lytte til bestemte musik og lyde kan have en beroligende virkning og lindre symptomerne på bipolar lidelse. Hvis du ikke kan finde en kvalificeret musikterapeut i dit område, så kan du gå til din lokale musik butik for at finde cd'er , der har afslappende lyde og musik. Nogle beroligende lyd omfatter fuglene kvidrer , der kører vandfald , blid brise og havets lyde. Du kan også finde cd'er , der har blød , langsom beroligende musik, du kan spille for at lette følelser af angst eller melankoli .
3

Prøv at supplere med spormineral selen for at hjælpe med at mindske din nød. Det kan hæve din serotonin niveauer og løfte dit humør . Spørg din læge, før du tager dette supplement , hvis du tager aspirin , blodfortyndende medicin , barbiturater, NSAID eller er gravid eller ammer . Selen må aldrig tages i store mængder , da det er kan være giftige .
4

Overvej brug af farve terapi til at hjælpe i behandlingen af bipolar lidelse. Farver kan påvirke stemningen . For eksempel farverne grøn, violet , pink og blå have en fredelig , beroligende effekt på dit sind. Omgiv dig med ting i disse farver i dit hjem eller bære tøj i nogen af disse farver til at arbejde for at holde dig rolig og følelsesmæssigt afbalanceret.
5

Få motion på regelmæssig basis . Når du arbejder ud , er dit humør forhøjet, da endorfiner frigives , hvilket betyder, at du føler dig mere munter. Tag en tur tre til fem dage om ugen. Gør aerobic. Gør styrketræning. Gør noget, der involverer din få fysisk aktive.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler