Fødevarer til børn med bipolar lidelse & ADHD

Ifølge National Institute of Mental Health sukker ikke forværre symptomerne på ADHD . Dog kan medicin ordineret til ADHD ofte reagerer negativt med sukker. Sukker har også været forbundet med stigninger i depression , herunder dem med bipolar lidelse. De kemiske egenskaber i sukker kan forårsage en stigning i serotonin , som midlertidigt kan lette depression, men sukker nedbrud kan ramme dem med bipolar lidelse hårdere end de fleste. Som et resultat , der begrænser mængden af ​​sukker din ADHD eller bipolar barn forbruger er generelt en god idé. Ikke alene er det en god idé for deres mentale sundhed , men det er også bedre for deres helbred generelt.

Næringsrige fødevarer

Den mad vi spiser, har en direkte relation , ikke kun for vores generelle sundhed, men vores mentale helbred som godt. Mangler i bestemte vitaminer kan forværre symptomerne på bipolar lidelse og ADHD. Desuden kan visse næringsstoffer faktisk hjælpe med at reducere symptomerne. Fisk anbefales til begge lidelser for sin omega- 3 fedtsyrer, som fremmer sund hjernefunktion. En mangel på vitamin B-6 , B- 12 og B- 9 kan forværre begge disse lidelser samt. Magnesium er nødvendig for at producere serotonin , hvilket betyder, at det er vigtigt , at et barn med bipolar lidelse får nok magnesium for at undgå depression. Protein er ansvarlig for at hjælpe producere de neurotransmittere, der hjælper med at holde vores hjerne alarm. Som et resultat heraf er en kost rig på protein anbefales til børn med ADHD. Jernmangel kan være relateret til ADHD samt. Spise en bred vifte af frugt , grøntsager, magert kød , fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorn er en fantastisk måde at få alle disse nødvendige vitaminer uden brug af et tillæg . Disse næringsrige fødevarer har alle de vitaminer dit barn har brug ikke blot at opretholde et sundt nervesystem , men også deres andre organ systemer . Fastfood og frosne måltider sjældent indeholder de nødvendige næringsstoffer til at hjælpe med at fremme god mental sundhed.