Sådan får nødhjælp fra knæsmerter

Når du støder nogen skade eller ulykke , skal du deltage i det på én gang . Du kan bruge denne teknik, der er mere populært kendt som ris. "R" står for resten. Du er nødt til at tage en pause , når du har renset sår eller skade . Placer dine ben i en afslappet stilling. 'I' står for is. Put is over dine knæ. 'C' er for kompression , og det er vigtigt, når du har et knæ ulykke. 'E' står for elevation , så glem ikke at ophøje dem så godt.

En masse pres som på knæene , så du er nødt til at sikre, at når du har et knæ ulykke trykket fjernes. Resten er afgørende, hvis du ønsker at lindre smerter. Må ikke engang forsøge at sætte dine knæ på arbejdet . Blodgennemstrømning bør blive bremset , og du kan gøre dette ved at placere is over det berørte område . Ved at gøre dette , kan du reducere hævelser. Få nogle bandage og sætte det over skaden. Gør det ikke for stramt. Den helbredende proces er også fremmes gennem elevation . Prøv at løfte dine knæ , og du vil bemærke, at der er færre smerter .
2

Gentagne skader kan forårsage progressiv smerte . Du kan slippe af med smerten ved at tage smertestillende midler. Salver og cremer er også tilgængelige uden lægens recept . Igen, ikke fjerne bandager , fordi det vil hjælpe med at stabilisere dit knæ . Ubehaget er allerede en del af den skade, men du kan stadig reducere det til moderat ved at tage medicin .

Du skal øjeblikkelig professionel assistance , når du møder en knæskade. Konsultere en ortopædisk ekspert eller en farmaceut , så du vil vide, hvad de skal gøre. Du må ikke tage medicin uden en læges tilsyn , fordi det kan forværre din tilstand . Den ortopædiske læge kan lære dig effektive øvelser og metoder, der kan lindre smerten af skaden. Det kan tage et stykke tid , før du kan lægge pres på dine knæ igen, men det er ventetiden værd , hvis du sætter dine knæ i hvile, kan fuldstændig helbredelse komme hurtigere. Følg altid lægens anvisninger , og hvis du har brug for at tage medicin , tage dem til tiden og til den rigtige dosis .
3

Du kan ikke gøre dine rutinemæssige aktiviteter , hvis har en knæskade så sørg for, at du gendanne fra den så hurtigt som muligt. Takket være den moderne teknologi i dag , er der nu utallige medicin ( naturlige og konventionelle) , teknikker og andre procedurer , der kan fremskynde helbredelse.

Ramte personer bør også fast besluttet på at blive rask . Hvis du tænker positivt , og du gør alt for at slippe af med smerten , vil du få positive resultater. Din hjerne fortæller dig, når du er i smerte og for nogle individer det er alle i sindet. Mens du forsøger at overvinde følgerne af den skade , tror ikke alt for meget om den smerte , fordi det kun vil blive værre. Se en film , læse en bog , etc. men sørg for, at du opretholde en hvileposition . Hvis du ikke lægge pres på dine knæ , vil dine knæ være i form igen .
Hoteltilbud