Øvelser til at forebygge Scar Tissue Efter Spine Surgery

Ifølge Dr. Peter F. Ullrich , Jr.of Spine Sundhed, opstår de fleste ardannelse inden for de første 12 uger efter operationen. Meget af arvæv kan endda ske så tidligt som seks uger efter din operation. Ullrich bemærker, at hvis mobilitet nerven opretholdes i denne periode , skal du være i stand til at begrænse mængden af ​​arvæv, der opstår. Den arvæv vil ikke binde sig til den nerve , derfor mindske problemerne . Dette er en grund til, at gå og nonweight -bærende motion er afgørende , når operationen er færdig. Rådfør dig med din læge om, hvornår du kan begynde aktivitet og hvilke aktiviteter der er bedst for dig .
Strækker

Scar væv forhindrer fleksibilitet og dermed skabe øget sandsynlighed for pres på nerven . Udstrækning hjælper med at bryde op fibre og skabe fleksibilitet under normale motion regimer og kan hjælpe med at forebygge overskydende skræmmer rundt nerveroden efter din rygkirurgi . For lavere rygkirurgi , noget så simpelt som at pumpe din ankel , mens du strække din hamstrings hjælper med at holde nerven bevæger sig på tværs placeringen af ​​rygkirurgi . Din læge og fysioterapeut kan udvikle et stretching program kun få uger efter din operation , der kan hjælpe dig med at skabe mobilitet på tværs af din kirurgiske område . Moderation er afgørende med postoperativ stretching. Du ønsker ikke at overdrive det og sårer hvad din kirurg lige korrigeret. Hvis du strække dine arme , start med minimale bevægelser og gradvist øge . Du må ikke være i stand til at bringe din arm på tværs af kroppen og strække det , men at bringe det op , og så langt over kroppen som muligt vil hjælpe dig med at flytte nerve giver det mobilitet det skal frit udføre.