Sådan løfte vægte Efter thyroideaoperation

Vender tilbage til din normale rutine efter en traumatisk begivenhed som skjoldbruskkirtel kirurgi er vigtigt , da det kan bidrage til at styrke din psykologiske selvtillid og berolige dig, at helbredelse fra din prøvelser er ikke kun muligt , men meget sandsynligt . Men før du springer hovedkulds ind i en relativt anstrengende aktivitet som vægtløftning, er nogle forsigtighed påkrævet. Realiseringen af en gradvis tilbagevenden til vægtløftning med relativt små skridt kan hjælpe dig med at undgå eventuelle komplikationer ned på linjen. Instruktioner
Vægtløftning Efter thyroideaoperation
1

Rådfør dig med din læge for at få sin rådgivning vedrørende den anbefalede tilbagebetalingsperioden , før du modtager grønt lys til at vende tilbage til gym. Ifølge oplysninger fra Cancer Research UK og den amerikanske kræft i skjoldbruskkirtlen Clinic , nyttiggørelse tid fra thyroideaoperation kan variere meget. Nogle personer er på fode igen den næste dag, mens andre har brug for at vente i op til en uge eller to før han vendte tilbage til arbejde og textracurricular aktiviteter . En gennemsnitlig , relativ forsigtig periode at vente før han vendte tilbage til gymnastiksalen er omkring to uger .
2

Må ikke begynde din vægtløftning ved optagning , hvor du slap . Tag en mere gradvis tilgang . Brug vægte, som du anser for ekstremt let for alle dine øvelser for at undgå potentielt overbelastning din krop i løbet af dine første dage tilbage i gymnastiksalen. Husk, at du snart vil blive at løfte så meget ( eller mere) som før operationen, så du skal ikke skade dig selv eller trigger komplikationer ved at skubbe for hårdt for tidligt.
3

Arbejd tilbage til din normal vægt niveauer efter en uge eller to for at tage det relativt nemt . Selv efter genoptagelse løft med dine normale arbejdstid vægte , kan du ønsker at undgå enhver direkte hals uddannelse for at undgå at irritere stedet for din operation. Det betyder, at man undgår øvelser som hals broer, hals seletøj og trækker på skulderen . Ud over dette , vil du også ønsker at undgå enhver øvelse , der udløser selv den mindste smerte i det berørte område , som det er langt bedre at undgå en øvelse for tiden , end at forårsage kirurgiske komplikationer .

Relaterede Sundhed Artikler