Sådan udforske Alternativer til karpaltunnel kirurgi

undersøge mulige årsager til din karpaltunnelsyndrom med din læge. En af de mest almindelige årsager er forkert kropsholdning , mens du bruger et tastatur. Nogle mennesker får også karpaltunnelsyndrom fra at bruge håndværktøj for længe uden en pause.
2

Ret din computer ergonomi. Ideel arbejdsstillinger bør inddrage lige håndled og en 90-graders eller større vinkel på albuerne . Din nakke skal også være lige.
3

Køb en ergonomisk tastatur og mus. Disse to værktøjer hjælpe med at lindre stress på dine hænder, mens du arbejder ved computeren. De er tilgængelige for en beskeden pris på de fleste computer butikker .
4

Lær mere om edb ergonomi på forskellige hjemmesider, herunder Fitness Programmer til liv (se Resources nedenfor).
5 < p> Tag anti-inflammatoriske lægemidler til at mindske hævelse i dit håndled. Korrigere din kropsholdning vil ofte hindre en gentagelse af karpaltunnel , men du har brug for at slippe af med det første . Du kan bruge en over-the -counter anti- inflammatoriske eller din læge kan ordinere en for dig.
6

Tal med din læge om at udforske brugen af ​​en bandage eller skinne til at immobilisere håndleddet. Nogle mennesker oplever, at en immobiliseret håndled hjælper med at forhindre betændelse på grund af karpaltunnel . Du ønsker måske at bære en skinne , mens du sover , hvis du ofte sove på dine hænder og vågne op med håndled smerter . Benskinner er generelt gode alternativer til kirurgi.
7.

Spørg din læge om kortison indsprøjtninger , hvis regelmæssige anti-inflammatorisk arbejder ikke for dig. Kortison kan være en effektiv måde at reducere inflammation, men det er ikke godt for langvarig brug.
8

Udforsk iontophorisis behandling, hvis du ikke ønsker kortison indsprøjtninger . Denne nye procedure udsteder en lille elektrisk ladning til at skubbe ioniseret kortison creme ind i dit håndled. Behandlingen kan tage op til en time, så det er langsommere end en injektion, men det er mindre indgribende end en nål.
Hoteltilbud