Sådan gendannes Fra Care Giveren Burnout

plejepersonale udbrændthed er en fælles begivenhed for dem, der arbejder enten professionelt eller personligt pleje efter behov infirmed . Depression, angst, psykisk og fysisk træthed , appetitløshed og ændringer i søvnmønster og dit helbred kan alle indikere du lider omsorgsperson udbrændthed. Pårørende er så pakket ind i omsorgen for andre , de ofte forsømmer deres egne behov , og føler sig skyldige , når de ikke tilbringe tid sammen med andre. At passe godt på dig selv bør være din første prioritet , når kastet ud i en omsorgsperson rolle - en sundere du vil støtte dig i at tage sig af dine patienter. Instruktioner
1

Indrøm og acceptere dine følelser og følelser og tillader dig selv at sørge, føle vrede , frustrerede eller vrede , mens tilbringe tid med venner, familie og rådgivere, som kan lytte til dig og tilbyde støtte og opmuntring. Fyld dine følelser ned er usundt og vil føre til dyb -seedede vrede , som senere kan skade plejen af din patient.
2

Bliv bedre uddannede og mere rustet til at tage sig af din patientens sygdom . Mange erfarne fagfolk har beskæftiget sig med de problemer, du står over for , og kan tilbyde indsigtsfulde råd og tips, der vil gøre din forældreadfærd oplevelse nemmere og mere tilfredsstillende for dig.
3

Tag en pause ved at udnytte pusterum pleje. Aflastning kan komme gennem venner , kirkens medlemmer , familiemedlemmer eller fagfolk, som kommer i at aflaste du enten for en dag, et par timer , eller måske uger på et tidspunkt, mens du gendanne . Dette bør ske mindst en halv dag om ugen , for at holde dig fra at opleve fremtidens udbrændthed.
4

Afgrænse mellem din personlige tid og arbejde tid ved at oprette særlige ritualer, som skaber for dig en oplevelse af ' frigivelse "og off- tid. Selv hvis du lever med den infirmed , når de sover du kan udvikle vaner , der fokuserer omkring din "mig" tid, såsom varme bade , en afslappende bog eller et særligt måltid .
5

Combat udbrændthed ved at fodre dig selv sunde fødevarer , motion, og undgå koffein , sukker og højt fedtindhold fødevarer . Undgå selv- medicinerer dig selv til at sove med alkohol eller narkotika , og i stedet skabe afslappende ritualer gennem strække, dyb vejrtrækning og afslapning bånd.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler