Sådan Lær Bedre Sundhed

Alle kan drage fordel af at lære praksis, der fremmer et bedre helbred. Ifølge Dr. Georges C. Benjamin , administrerende direktør for American Public Health Association "Vores nations helbred er i dårlig form , på trods af at bruge flere penge på behandling end noget andet land. " Nylige undersøgelser har vist, at mens folk tror, at de forstår , hvordan at leve et sundere liv , er der mange almindelige misforståelser om , hvad der udgør sund. APHA reagerer ved at øge indsatsen for at uddanne den amerikanske offentlighed om sund levevis. Instruktioner
1

Hold en daglig fødevare tidsskrift for at lære, hvordan sund din kost er . Mens kun 11 procent af amerikanerne indrømme, at være meget overvægtige eller fede, de seneste tal viser, at den sande tal er 68 procent . Denne enorme forskel betyder, at vi skal blive mere bevidste om , hvad vi spiser, og få en bedre forståelse af værdien af fødevarer.

Skriv hver enkelt ting ned , fra det sukker , du tilføjer til din morgenmadsprodukt til lejlighedsvis cookie du snack på på arbejde. Når hver klat ketchup , hver skefuld mayonnaise og hver sukkerholdig drik ærligt bemærket , er du godt på vej til at forstå , hvor godt din kost virker for dig.
2

Analyser fødevare tidsskrift med din sundhedsplejerske. Vurdere den ernæringsmæssige balance i din kost , hvilket gør tilføjelser nødvendigt og fjerne usunde elementer hvor du kan. Lav en liste over de fødevarer, du har brug for at medtage i din kost hver dag. Disse bør arbejde sammen om at give dig energi , tilfredsstille din sult og holde din vægt på et sundt niveau .
3

Få en online helbredsundersøgelse . Gør dette nu på Institut for Human Services hjemmeside (se Resources ) for at lære om dit helbred , livsstil og uanset om du er i fare for sygdom og sygdomme. Fra den "virtuelle allergolog ", som hjælper dig med at identificere kilderne til din allergi symptomer , til en " mænds sundhed " generel quiz kan denne sundheds - vurdering værktøj giver dig en lysende vurdering af dit velvære.
4

være en kyndig sundhedspleje forbruger . Internettet har åbnet op for en verden af oplysninger kunne vi kun én gang komme igennem vores familie læger. Mens vi altid bør konsultere professionelle leverandører af sundhedsydelser , er det svært at undgå de oplysninger , der er derude og let at blive forvirret. Lær at navigere i pressemeddelelser, medier rapporter og hjemmesider og sortere de dårlige råd fra det gode .

Regeringsorganer , almennyttige og faglige organisationer alle tilbyde kvalificeret rådgivning , og kan uddanne dig om de bedste måder at være sund. Besøg websteder, der tilbyder sundhed forbruger værktøjer og adgang til rådgivning fra velrenommerede fagfolk ekspert sundhedspersonale (se Resources).
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler