Hvordan man kan udvikle en positiv selvopfattelse

nedskrive en liste over ting, du har opnået . Du kan begrænse din liste til det seneste år , eller du kan liste alle de vigtige ting, du har opnået i livet . Må ikke bare skrive de ting ned , som du har modtaget priser . Resultater kan være så lille som at lære at ride en cykel . Denne liste skal minde dig om, at du har styrker og gaver, som du bør være stolt af .
2

List positive bekræftelser på et andet ark skrivepapir . En bekræftelse er en idé, som du vil gentage dig selv at udvikle en følelse af selvtillid og selvværd . Nogle eksempler kan nævnes "Jeg er smuk ", " Jeg får bedre hver dag " eller "Hver af mine mål er inden for rækkevidde . " Når du har udfyldt et ark papir med bekræftelser , skåret ud hver en, så det er en lille strimmel papir. Sæt strimler af papir i et tomt glas og trække en ud hver dag. Over tid, vil du komme til at tro på dig selv og udvikle et optimistisk livssyn .
3

Sæt realistiske , målbare mål hver dag . For eksempel , få tid til 30 minutters motion eller reducere mængden af ​​tid, du tilbringer læse sladder blogs. Som du nå disse mål , vil du føle sig bedre om din evne til at træffe de rigtige beslutninger .
4

Reminisce med familie eller gamle venner på dage i din fortid, før du blev moden , vellykket eller ansvarlig . Som du reflektere over din rejse, give dig selv kredit for , hvor langt du er kommet . Erkend, at du vil være i stand til at klare tingene i din fremtid på grund af alt , du har overvundet i fortiden. Denne følelse af selvsikkerhed er en sikker skridt mod en positiv selvopfattelse .
Hoteltilbud