Sådan forhindrer rakitis

Rickets er den fælles betegnelse for en tilstand, hvor knoglerne er blevet blød og svækket , som regel på grund af mangel på D-vitamin Fordi det er relateret til en vitaminmangel er rakitis nemt forebygges ved at sikre tilstrækkelige mængder af D-vitamin er til stede i kroppen. D-vitamin er vigtigt for optagelsen af calcium og fosfor , som er vitale knogle - styrke næringsstoffer. Hvis D-vitamin ikke er til stede for at hjælpe kroppen med at optage disse mineraler , niveauet af calcium og fosfor i blodet dråbe. Kroppen reagerer ved at leecher disse næringsstoffer fra knoglerne , får dem til at blødgøre og blive svag . Mens nogle former for rakitis er genetiske og andre er relateret til gastrointestinale lidelser såsom cøliaki og laktoseintolerans , kan de fleste risikofaktorer for rakitis nemt minimeres ved at sikre, at der passende mængder af D-vitamin (samt calcium og fosfor ) i krop. Ting du skal
fødevarer beriget med D-vitamin
sollys
vitamintilskud (til små børn)
Vis Flere Instruktioner hoteltilbud trin, du kan tage for at forhindre Rickets

1

Brug et D-vitamin supplement, især med børn . Små børn har den højeste risiko for at udvikle rakitis på grund af den hastige knoglevækst i de første par år. Drikke 2 til 3 glas D beriget vitamin mælk vil give nok af næringsstof for korrekt knoglevækst. Spædbørn der ammes udelukkende er også i fare , fordi modermælk indeholder meget lidt D-vitamin Mødre , der ammer , bør tale med en læge om at tilføje en D-vitamin supplement (normalt i form af dråber ) til barnets kost .
< Br > 2.

fange nogle stråler . Vores hud producerer D-vitamin i reaktion for sollys, så tilbringe lidt tid i solen vil hjælpe med at forhindre en mangel. Spædbørn og småbørn bør dog undgå direkte sollys eller bruge solcreme for at undgå potentielle skader huden mod solskoldning. Solcreme forhindrer produktion af D-vitamin gennem huden , så tjek med en læge for at være sikker på dit barn er at få nok D-vitamin gennem kosten. Teenagere og voksne som regel få nok sol tilstrækkelig D-vitamin produktion .
3

Nyd nogle mejeri. Mælkeprodukter beriget med D- vitamin er en god kilde af næringsstoffer gennem kosten.
4

Få nok calcium og fosfor i din kost. Mejeriprodukter er høj i disse næringsstoffer så godt, som er grønne bladgrøntsager , berigede juice og korn .
5

Folk, der ikke forbruger mejeriprodukter (på grund af en streng vegetarisk kost eller laktoseintolerans ) bør diskutere det potentielle behov for et supplement med deres læge. Andre lidelser, som interfererer med absorption af vitamin D (såsom cøliaki ) kan også skabe behov for et supplement eller anden yderligere behandling.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler