Kørsel til Senior Borgere

jogging-eller løbesko kan være en effektiv måde for sunde ældre borgere , der ikke har en eksisterende sygdom eller skade at forbedre eller bevare sundheden. Fordelene ved aerob træning for ældre borgere strækker sig ud over det fysiske og rent faktisk kan hjælpe med at forhindre mentale tilbagegang typisk er forbundet med aldring. Med godkendelsen af en læge , kan alderen individer , som indarbejder regelmæssige løbeture eller løber ind i deres daglige rutine at forbedre deres livskvalitet og måske endda leve længere. Forbedret Cardiovascular Health

Løb eller jogging er en måde at risk seniorer kunne forbedre deres hjerte-kar sundhed. Løb gør hjerter og lunger stærkere , hjælper lavere blodtryk niveauer , og hjælper med at sænke dårlige kolesteroltal , der kan føre til hjerte-kar -sygdom. Ifølge en oktober 2007 artikel af Deborah Kotz i US News & World Report, fandt Harvard forskere at rask gang kan reducere ældre kvinders chancer for at udvikle hjertesygdom med 30 procent, hvis de gik 2,5 timer ugentligt. Ældre mænd, der gik 1,5 miles om dagen skære deres risiko i halve.
Nedsat risiko fra Osteoporose

ældre mennesker , der kører eller jogge regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at udvikle den negative symptomer forbundet med osteoporose . Gåture , jogging og kører bidrage til at øge knoglestyrken og hjælpe med at forhindre svage , skrøbelige og let brækkede knogler i alderdommen . Når knoglerne er stresset af flytning og konsekvenser forbundet med løb , knogletæthed stiger og knogler bliver stærkere .
Forbedret blodsukker

Ældre personer , der lider af diabetes kan ønsker at starte et løb eller jogging rutine hjælp til at sænke deres blodsukker . Enhver form for motion hjælper med at holde blodsukkeret i skak og ældre mennesker, der begynder at blive mere aktiv gennem løb kan finde deres læger er i stand til at tage dem ud af deres diabetes medicin.
Reduktion af Problemer med hukommelse

Ældre personer med risiko for at udvikle problemer med hukommelsen eller sygdomme som demens eller Alzheimers sygdom kan have gavn af at køre regelmæssigt. Ifølge AllMensNeeds.com en undersøgelse af Dr. Kisou Kubota med Nihon Fukushi University i Japan vurderet de kognitive evner ældre mennesker før og efter at sætte de emner om at køre program, hvor de løb 30 minutter om dagen , to til tre dage om ugen i mindst 12 uger. Forskerne observerede signifikant forbedring på testresultater af ældre løbere efter 12 uger var overstået. Det menes, at øget ilt og blodtilførsel til hjernen hjælper med at beskytte den , og derved forbedre den kognitive funktion og hukommelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler