Sund kost for barndom

Feed din modermælk eller modermælkserstatning baby for de første seks måneder af livet. Ifølge World Health Organization, er amning anbefales som nummer et valg af fødevarer til spædbørn i mindst de første seks måneder. Hertil kommer, at WHO siger også modermælk kan være et godt supplement til en sund kost op til 2 år . Modermælk giver spædbørn med protein, kulhydrater og alt, hvad de behøver. En lille dråbe modermælk indeholder millioner af levende hvide blodlegemer. Hvide blodlegemer bekæmpe infektioner og bakterier i kroppen. Modermælk indeholder også vitaminer, mineraler , enzymer og aminosyrer. De fleste kvinder vælger at amme deres babyer for et år, men længere tid er god.

Når amning ikke er muligt, den næstbedste løsning er at fodre din baby formel. Kig efter en god næringsstof tæt formel, der indeholder fedtsyren DHA. Denne fedtsyre hjælper med at opbygge en sund hjerne .
Seks måneder -Time til Grøntsager og korn

seks måneder de fleste babyer er klar til at begynde at spise mosede grøntsager . Du kan lave din egen babymad med en foodprocessor , eller du kan købe babymad . Der er mange forskellige sorter at vælge imellem , herunder økologisk babymad . Begynde at fodre din baby grøntsager først, så han vil få smag for grøntsager snarere end sød frugt. Start ved at indføre én type grøntsag hver uge og se fødevareallergi tegn som diarré eller et udslæt .

Bland ikke grøntsager. Nogle gange vil du nødt til at flytte til en anden grøntsag for en stund , indtil dit barns fordøjelsessystem modnes. Første start fødevarer omfatter gulerødder , ærter, grønne bønner , squash, søde kartofler og andre grønne grøntsager. Nogle forældre vælger at give deres babyer ris korn med modermælken tilføjet. Dette er også en stor første start mad , men igen være sikker på kun at give dit barn fast føde af nogen art , når han er klar .
Ni måneder -Time for Frugt

efter du har været fodre din baby grøntsager til et par måneder kan du begynde at give hende mosede frugt. Frugt indeholder også vitaminer, mineraler , der er nødvendige for vækst. Prøv at være afbalanceret , når give dit lille en frugter , så hun stadig kan lide grøntsager. De samme regler gælder, når det kommer til frugt. Start med én type frugt ad gangen og se for allergi. Første start frugter omfatte ferskner, jordbær, cantaloupe , druer, vandmelon , blåbær, hindbær og nektariner . Vær sikker på alle fødevarer er mosede . På dette tidspunkt kan du også være i stand til at begynde at fodre din baby fingermad . Dette vil afhænge af individuel parathed og hvor mange tænder dit barn har . Start langsomt og være omhyggelig med at undgå kvælning .
12 måneder - Bring på kød , kartofler, fuldkorn og fisk

12 måneder , skal dit barn være klar til at blive vænnet fra af mosede babymad alle sammen. Dit barn bør kunne begynde at spise flere voksne fødevarer, du spiser som fisk , æg, fuldkorn , kalkun, kylling og grøntsager. Igen , start langsomt at indføre nye fødevarer, og se for allergi. Nogle mødre vælger at fortsætte sygepleje deres babyer ud over et år , og det helt fint , hvis både barn og mor er indhold at gøre det. Der er ingen fast alder for fravænning.
Hoteltilbud