Sådan Combat Morning Kvalme

De fleste kvinder forventer at føle morgen kvalme eller morgenkvalme, mens gravid. Morgenkvalme er fælles gennem den første trimester, men kan vare hele graviditeten. Vide hvordan man kan bekæmpe morgen kvalme , og holde fra at føle sig syg , hjælper dig med at fortsætte din normale aktiviteter hele dagen . Hvis du ved hvad fødevarer for at undgå , og hvilke fødevarer hjælpe du føler dig bedre, vil du opdage, at graviditeten er en fornøjelig oplevelse . Ting du skal
Vand
saltede kiks
højt proteinindhold snacks
Ginger ale myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hold saltede kiks og vand ved siden af sengen til en snack , før du starter din dag. Bagepulver i saltede kiks kan hjælpe berolige en kvalm mave. Før seng , spise en høj-protein snack , såsom græsk yoghurt eller magert kød .
2

Spis hele dagen. Forbrugende mindre hovedmåltider , med snacks i mellem , holder dit blodsukker reguleret og din mave bliver helt tom.
3

Drik koldt vand eller ginger ale til at lette morgen kvalme . Drikke andre drikkevarer i mellem måltiderne også hjælper med at holde dig hydreret , hvilket er særligt vigtigt, hvis du er opkastning .
4

Sid op efter måltider til at hjælpe med fordøjelsen. Sidder stablet op , snarere end liggende eller går på vågeblus , sikrer, at maden bevæger sig ned i fordøjelseskanalen i stedet for op .
5

Prøv alternative metoder til at reducere morgen kvalme . Ingefær, køresyge havet bands og graviditet popper alle kan medvirke til at reducere graviditetskvalme. Undgå stærke lugte hjælper med at reducere risikoen for at føle syg så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler