Over-the- counter retsmidler for overgangsalderen

Overgangsalderen markerer afslutningen på fertiliteten hos kvinder. Selv om det kan induceres kunstigt , såsom ved hysterektomi, i enhver alder , overgangsalder forekommer naturligt for alle kvinder i gennemsnit på omkring 51 år . Det er defineret som begyndelsen efter 12 måneder i træk uden en menstruation , og det fortsætter i resten af kvindens liv . Overgangsalderen er ikke en sygdom , så det kan ikke helbredes . Men der er nogle over-the -counter retsmidler, der kan bidrage til at afhjælpe nogle af symptomerne på overgangsalderen. Kost

Forbruge en sund kost. Skyd en balance af frugt, grøntsager og fuldkorn . Begræns dit indtag af mættet fedt , olier og sukker. Sikre, at du får 1.200 til 1.500 milligram calcium hver dag, sammen med 800 internationale enheder ( IUS ) af vitamin D. Hvis du ikke kan pakke alle , at calcium og D-vitamin i din kost , bør du tale med din læge om en god over-the -counter supplement til at gøre forskellen. Calcium og D-vitamin er vigtige i bekæmpelsen af knogleskørhed, som rammer op til 1/3 af alle postmenopausale kvinder.
Hjælp til Vaginal Ubehag

Et symptom på overgangsalderen kan være vaginal tørhed , hvilket er særligt ubehageligt under seksuel aktivitet. Der er mange over-the -counter vand-baserede smøremidler og fugtighedscremer såsom KY og Vagisil , der kan supplere din krops naturlige smøremidler. Du bør dog undgå oliebaserede smøremidler.

Urtekosttilskud

Tal med din læge , før du tager over-the -counter naturlægemidler kosttilskud til at lindre symptomerne af overgangsalderen . Selvom sort cohosh , lakrids -, aften primula , hørfrøolie og en række andre naturlægemidler kosttilskud har en bred følgende rundt omkring i verden , og der er meget anekdotiske beviser til støtte for deres anvendelse som en bekvem bod for menopausale symptomer som hedeture, der er lidt videnskabelig dokumentation for enten deres effektivitet eller sikkerhed.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler