Magnesium og calcium kosttilskud under graviditet

Magnesium og calcium er vigtige mineraler , især for gravide kvinder, og både støtte knogle udvikling. Gravide kvinder , der ikke modtager tilstrækkelig magnesium og calcium i deres kost kan ønske at overveje et supplement , efter samråd med deres læge om korrekt brug . Calciummangel Risici

Gravide kvinder har brug for mere calcium for barnets udvikling. Hvis en kvinde ikke opfylder de minimale calcium krav, kan calcium udvindes fra nuværende reserver i knogler og tænder.
Magnesiummangel Risici

Gravide kvinder bør øge deres magnesium indtag til cirka 350 mg per dag . Gravide kvinder med lav magnesium niveau står over for en større risiko for tidlig fødsel eller fosterskader.
Calcium Kilder

Den anbefalede daglige tilførsel af calcium for gravide kvinder er 1.000 mg . En sund kost bestående af mælk og andre fedtfattige mejeriprodukter giver den bedste kilde til calcium. Koffein kan hæmme kroppens optagelse af calcium, bør så gravide kvinder begrænse deres koffein indtag

Magnesium Kilder

En sund kost giver den bedste kilde til magnesium. ; fødevarer såsom tofu og yoghurt indeholder store mængder af magnesium.
Kosttilskud

Gravide berørte om at opretholde passende niveauer af calcium og magnesium kvinder ønsker måske at overveje et kosttilskud. Magnesium-og jerntilskud bør tages særskilt som magnesium kan hæmme kroppens optagelse af jern.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler