Kronisk Hypertension Kost i Graviditet

Selv hvis du lider af kronisk hypertension , er det muligt at have en sund graviditet . Sammen med nøje at overvåge dit blodtryk , overveje at gøre ændringer i din kost og tilføje kosttilskud for at hjælpe med at kontrollere dit blodtryk. Tilføj hele fødevarer , såsom frugt , grøntsager og bønner og kosttilskud som kalcium til at hjælpe lavere blodtryk under graviditet. Kost og Hypertension
p Hvis du kæmper med hypertension under graviditeten, kan ændringer i din kost gøre en forskel. " Lægernes Book of Home Retsmidler for Women " antyder bulking op på frugt, grøntsager, bønner og kartofler. Disse fødevarer indeholder kalium, som hjælper med til at sænke blodtrykket. Målet for 2.000 til 4.000 milligram kalium om dagen.

Sørg for at drikke nok vand. Gravide kvinder kæmper med hypertension bør drikke så meget som en gallon en dag .

Overvej efter Brewer kost , der fokuserer på at tilføje protein til din kost for at hjælpe med at reducere hypertension og andre graviditet relaterede problemer. Grønne bladgrøntsager tilføje nødvendige calcium og fuldkorn --- ikke raffineret eller forarbejdede mel --- vil bidrage til at reducere dit blodtryk.

Brug smør , ikke margarine . Spis en gul grøntsag , såsom en yam eller gulerødder , fem gange om ugen , og en bagt kartoffel to gange om ugen .

Kosttilskud og Hypertension

Tilføj calcium til din kost til at sænke blodtrykket under graviditeten. A 2000 undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viser, at calcium kan være en vigtig faktor i forebyggelse og behandling graviditet -induceret hypertension . Selvom det er ikke sikkert , hvordan calcium påvirker hypertension, høj-risiko grupper af kvinder mange gavn af tillægget. " Lægernes Book of Home Retsmidler for Women " anbefaler at tilføje 1.200 til 1.500 mg calcium til din kost.

Tilføj levertran til din kost , da dens omega- 3 fedtstoffer kan hjælpe med at regulere dit blodtryk og reducere din risiko for svangerskabsforgiftning . Også 2 til 4 spsk. af klorofyl væske om dagen kan hjælpe leveren og øge jern niveauer og blodgennemstrømningen.

Tag mindst 2.000 milligram C -vitamin dagligt.

Relaterede Sundhed Artikler