Hvordan til at udøve med en klapvogn

Fænomenet er kendt som Klapvogn Fitness har taget verden med storm , da flere mødre bliver hjemme og stadig forsøger at finde en måde at holde sig fit. Klapvogn Fitness tillader mødre til træning med deres babyer i en sjov atmosfære for dem begge . Brug disse trin til at lære om de forskellige typer af klapvogn øvelser , de forskellige programmer , der tilbydes , og hvordan man kan finde en i dit område . Ting du skal
Klapvogn
Batteridrevet CD-afspilleren eller boombox
cd med musik til din træning
Solcreme
Flaskevand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

gåtur eller joggingtur . Lige efter dit barn er født , skal du kun gøre lav effekt med godkendelse af din læge. Den bedste måde at få disse midtersektionen muskler tilbage i form uden at arbejde for hårdt under restitution er at gå . Dette vil også være godt for baby. Selvom barnet ikke kan se meget langt endnu , vil hun komme til at opleve frisk luft og lyden af verden udenfor. Du kan gå tilbage til jogging , efter at du har helet fuldstændigt og har orden fra din læge.
2

Deltag i en klapvogn Strides eller StrollerFit klasse. Disse programmer er specielt designet til at hjælpe mor træning med baby på slæb. Du møder på anlægget og derefter indstille ud som en gruppe. Hver klasse består af gang med stop for koncentrerede øvelser udført med slanger eller din klapvogn. Husk at medbringe vand for dig og solcreme for dig og baby.
3

Udvikle et sæt af dine egne øvelser med din klapvogn. Brug klapvognen som en støtte til at gøre squats eller ben elevatorer . Indstille forskellige walking mellemrum hele din rute varierer mellem en varm op og power walking . Arbejde bakke klatrer ind i din tur rute for cardio.
4

Kontakt din lokale træningscenter for at spørge, om de tilbyder nogen Klapvogn Fitness klasser. Hvis de ikke gør det, anmode om en og tale med dine venner om at deltage for at sikre medlemskab for klassen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler