Hvordan man kan leve gennem overgangsalderen

"The change" kommer til hver kvinde på planeten , uanset om hun hilser det eller ej. Overgangsalderen tendens til at gøre kvinder mærkelig , især til dem , hun elsker. Det er næsten som om det kun sker for dig , og du ikke kan lide det én bit . Men der er foranstaltninger, du kan tage for at minimere effekten af overgangsalderen på både dig og dine kære. Instruktioner
1

Kig efter måder at berolige dig selv . Hvis arbejder ud gør det trick , deltage i en sundheds- klub eller KFUM . Eller hvis uddannelse er hvad der gør dig slappe af, tage et kursus eller to , på din lokale Community College. Både unge og gamle kinesiske folk, ens, har været involveret i Tai Chi , som bruger langsomme øvelser for at gøre deltagerne slappe af. Kig efter en sådan gruppe i dit område.
2

Få masser af motion og begynde at spise mere af , hvad der er godt for dig. Sure, det er ting , du bør gøre , uanset din alder , men nu kan de bremse aldringsprocessen og vende nogle af de skader , du måtte have gjort for at din krop tidligere i livet . Også, da osteoporose er af stor bekymring for kvinder går gennem overgangsalderen , så tænk på at supplere din kost med calcium, med velsignelse fra din læge , selvfølgelig.
3

Skær ned på brugen af alkoholholdige drikkevarer og beroligende midler , hvis du bruger dem til at slappe af. Produceret af alkohol sukker vil påvirke dit system , især i den "forandring af livet. " Hvis du bruger beroligende midler , besøge en butik, der sælger naturlige urter og forklare dit problem. De kan anbefale en naturlig erstatning , der er langt bedre for dig.
4

Look til din familie og venner for støtte. Kig efter en person tæt på dig , som for nylig har oplevet overgangsalderen. Fraværende denne person, lean på medlemmer af din " inderkreds " fordi de ønsker at være på så meget hjælp for dig som muligt .
5

Opnå noget . For mange kvinder , begynder overgangsalderen , der finder sted på det helt forkerte tidspunkt. Mere end sandsynligt , du har sagt farvel til dit sidste barn, der er flyttet hjemmefra , og det har skabt en følelse af, at livet ikke længere har et formål. For at imødegå den følelse , gøre noget, du har altid ønsket at gøre. For eksempel lære at strikke eller male , blive involveret med en lokal velgørende organisation , eller hjælpe mennesker , der studerer deres GED eller amerikansk statsborgerskab . Hver af disse aktiviteter vil resultere i resultater , som vil hjælpe dig med at genvinde din følelse af værd.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler