Hvordan man kan hjælpe Hævelse Feet Når Gravid

Løft dine fødder på en regelmæssig basis flere gange om dagen. Dette tvinger afgjort væske til at cirkulere til andre områder i din krop. Hvis du ligger ned, prop dine fødder op med nogle puder. Hvis du sidder , sætte fødderne på en fodskammel.
2

motion dagligt for at distribuere alt det vand vægt. En sund og ikke- anstrengende aktivitet er vandsport eller aerobic. Svømning eller blot at flytte rundt i vandet er en god træning , og vandtrykket hjælper flytte væske i kroppen .
3

Bed en fodmassage . Enten spørge din partner, ven eller hyre en professionel til at gnide dine fødder for en god halv time . Dette øger din omsætning og flytter bosatte vand i dine hævede fødder .
4

Bær behagelige sko. Hvis det betyder, at et par af flip flops , så gå efter det. Klemme aldrig dine fødder i et par sko, der føles stram og undgå sko, der forårsager smerte , såsom hæle. Frem for alt , sikrer denne foranstaltning mere komfort.
5

Suge dine fødder i et varmt karbad eller mund- iblødsætning skål til at dulme smerten væk . Tilsæt lidt fugtgivende sæbe eller en fod blød middel til at berolige dine fødder mere . En stor hjem afhjælpe er et par kviste af mynte , honning og lidt havregryn . Dine fødder vil takke dig .
6

Tag et øjeblik til at gå rundt , hvis du arbejder på et job , der har du sidde hele dagen lang. Gåture vil få din blodgennemstrømning cirkulerer og vil hjælpe afskrække al den ekstra graviditet væske fra at bosætte sig i dine fødder.
7.

Undgå fødevarer, der er høj i natrium . Salt får din krop til at holde vand , hvilket vil blot tilføje til problemet.
Hoteltilbud