Hvilke fødevarer indeholder østrogenhormoner

? Fødevarer, der indeholder planteøstrogener omfatte sojaprodukter såsom tofu , sojamælk, tempeh og soja protein pulver . Andre fødevarer har østrogene effekter , hvilket betyder, at kroppen kan "fejl" dem for østrogen : fennikel frø og kanel er to examples.Women gennemgår overgangsalderen oplever generelt faldende niveauer af østrogen , og dette kan gøre deres menopausale symptomer forværres. Deres læger kan råde dem til at spise fødevarer, der har planteøstrogener at hjælpe dem med at øge deres samlede østrogen levels.Overconsumption af isoflavoner findes i sojaprodukter , dog kan øge risikoen for kræft i nogle mennesker. Se din læge først . Identifikation af Fødevarer med planteøstrogener

Fødevarer, som planteøstrogener omfatter alle sojaprodukter fremstillet af sojabønner : sojamælk , kommercielle soja desserter , tofu ostemasse , soja pulver protein , tempeh og " mock " hamburgere og hotdogs lavet af sojabønner.

Andre østrogene fødevarer omfatter lucerne, æbler , rødbeder, gulerødder , kirsebær, kikærter , citrusfrugter, sortøjede ærter , æg, kanel , selleri, mejeriprodukter , æg, fennikel frø , hørfrø , hvidløg , kartofler, hvede , yams , granatæbler, røde bønner , solsikkefrø , tomater og salvie .
Betydningen af Foods Comtaining phytoestrogens

Mens mænd og børn kan få gavn fra at spise sojaprodukter sin protein og lavt fedtindhold, fødevarer, der indeholder planteøstrogener normalt fremhæves for kvinder oplever overgangsalderen : . de har brug for mere østrogen

Generelt kvinder i overgangsalderen gennemgår en slags hormon test for at afgøre, om de har brug for mere østrogen - hvoraf der er tre typer - . eller et andet hormon
p Der er noget der hedder østrogen stoffer eller xenoestrogens , hvor forskellige elementer i miljøet kan fungere som "falske østrogener " og blive absorberet af kroppen. Resultatet er en kvinde, der stadig har en menstruationscyklus kan blive bedt fra hendes eksponering for disse xenoøstrogener at have en anden cyklus , selvom hun allerede havde én mindre end fire uger før .
P Hvis du er i overgangsalderen , så spørg din læge, hvis du bør omfatte flere af de fødevarer, der er anført ovenfor for at øge dit niveau af østrogen.

Funktioner østrogene Foods

Sojaprodukter var engang temmelig intetsigende og ikke meget spiselig : I dag, det er ikke tilfældet. Chokolade sojamælk eller krydret soja pølse links kan købes i de fleste helsekost butikker . Kvinder, der er på et begrænset kalorieindhold kost vil finde, at 3 ounce af soja har kun 70 kalorier pr ounce og 7 g protein , svarende til et æg og ca 23 mg isoflavoner , den dominerende type fytoøstrogener .

kinesiske urter såsom rødkløver , sort cohosh og Dong Quai kan giver isoflavoner , og det er grunden til disse urter er fremtrædende i PMS og overgangsalderen kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler