Blood Pressure & Overgangsalderen

Indtil de seneste år, læger mente, at kvinder ikke har de samme risici for højt blodtryk som mænd. Imidlertid har denne tankegang nu ændret . " Blodtrykket stiger generelt efter overgangsalderen ," siger Sandhya Pruthi , MD, på MayoClinic.com . " Ligeledes postmenopausale kvinder har en højere risiko for højt blodtryk end at gøre præmenopausale kvinder - . Som antyder, at hormonelle og biokemiske ændringer i overgangsalderen kan spille en rolle i højt blodtryk " Østrogen - Overgangsalderen Connection

Kvinder, der stadig producerer høje niveauer af østrogen er beskyttet fra nogle af risikoen for forhøjet blodtryk , fordi det hjælper med at beskytte blodkarrene , holde dem smidig, sikker og arbejder på optimalt niveau til at levere blod i hele kroppen . Efter æggestokkene bremse produktionen af østrogen , er en del af denne beskyttelse tabt.
Vægtøgning

Når en kvinde kommer ind i første fase af overgangsalderen, hun er udsat vægtøgning på grund af de svingende hormonniveau . Den fortsætter med at stige gennem premenopause , perimenopause og kan ikke bremse ned, indtil den efter overgangsalderen fase. Da hendes vægt går op, hendes hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe blodet, hvilket forårsager en stigning i blodtrykket.
Hormonerstatningsterapi og højt blodtryk

Nogle kvinder, der tager hormonbehandling kan se en stigning i deres blodtryk . Ifølge highbloodpressuretoday.com , de er cirka 25 procent mere tilbøjelige til at have højt blodtryk end kvinder, der ikke er på hormonbehandling.
Hvordan at kontrollere blodtrykket i overgangsalderen med Kost

Kvinder har brug for at være flittige i at bevare et godt helbred, hvis de ønsker at leve et langt og sundt liv , og det omfatter at holde deres blodtryk i skak. Stigende frugt, grøntsager og fuldkorn i kosten er et glimrende sted at starte. Hold alkoholforbrug til meget små beløb , aldrig mere end et glas vin , øl eller cocktail per dag. Reducer natrium ved ikke at tilføje salt ved bordet og madlavning med mindre.
Øvrige livsstilsændringer

Opretholde en sund vægt, og hvis du ryger , stop. Hvis du allerede har et fitness-program , tilføje flere hjerte-kar- øvelser. For kvinder , der ikke udøver , starte en øvelse regime og arbejde op til mindst 30 minutter om dagen, tre til fire dage om ugen. Gåture er en glimrende øvelse, der kan indarbejdes i de fleste menneskers daglige rutine. Mængden af tid på at arbejde ud hver dag kan opdeles i kortere intervaller (15 minutter to gange om dagen ) . Hvis dit blodtryk er stadig høj , der er medicin kan lægen ordinere at bringe det ned .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler