Behandling af tidlig overgangsalder

Få support . Overgangsalderen kan være følelsesmæssigt beskatte . Dette skyldes overgangsalderen ofte forårsager en kvinde at sætte spørgsmålstegn ved hendes roller og værd , da evnen til at få børn er tabt. Det er også beskatte fordi familiemedlemmer kan finde det vanskeligt at leve sig ind i eller forstå overgangsalderen symptomer som hedeture eller angst. Nære venner kan være en god støtte netværk for en person, hvis overgangsalderen sker tidligt , da de kan tillade en kvinde at tale om, hvad hun oplever som hendes krop ændringer . Hvis nære venner er ikke tilgængelige for en eller anden grund , kan kvinder finde støtte fra uddannede fagfolk såsom læger , terapeuter, eller medlemmer af præstestanden .

Læger

Se en læge. Mange af symptomerne på overgangsalderen, uanset om det sker tidligt eller når ventes omkring 50 år, er forårsaget af kroppens forandringer i hormoner. Hormoner , for eksempel med til at holde stemninger stabil , så i løbet af overgangsalderen , en kvinde ofte oplever drastiske humørsvingninger. En læge kan ordinere behandlinger , der kan lindre sådanne symptomer, såsom østrogen kosttilskud. Selv når en kvinde ikke har brug for behandling for overgangsalderen symptomer , kan en læge hjælpe kvinden at forstå, hvad der sker med hende fysisk. Dette kan hjælpe kvinden til at føle sig styrket og reducere angst, der kan være relateret til en mangel på viden .
Kost og Motion

Administrer kost godt og motion . Når en kvinde går gennem overgangsalderen , hendes krop ændrer radikalt i forhold til hvad næringsstoffer, vitaminer og mineraler er nødvendige for korrekt mental og fysisk sundhed. Calcium , for eksempel, ofte skal øges, og kalorieindtag bør normalt blive mindre. For at håndtere tidlig overgangsalder symptomer, bør kvinder spiser en lang række fødevarer , især dem, der er rige på protein og essentielle fedtsyrer. Engagere sig i moderat motion kan også hjælpe , da det har en positiv indvirkning på stofskiftet og energi niveauer. Prøve at udøve mindst to gange om ugen i en halv time. Øvelser behøver ikke at være på gym . En simpel tur rundt om blokken tæller, som gør at skyde nogle bøjler i baghaven.
Hoteltilbud