Hvordan man undgå at drikke for meget alkohol

Hvis du føler, at alkohol kan være et problem i dit liv, så du måske ønsker at overveje at skære ned eller helt fjerne det hele sammen.
Og hvis du har et alkoholproblem , det er også vigtigt at gøre noget , før det bliver et endnu større problem som alkohol afhængighed.
Så hvis du ønsker at skære ned eller endog stoppe med at drikke denne artikel om hvordan man undgå at drikke for meget alkohol , vil hjælpe dig med at komme i gang. Instruktioner
1 Rens spiritus kabinet . Hvis du forsøger at stoppe med at drikke så for tiden kan det være en god idé ikke at holde nogen alkohol omkring huset. Efter at alle der har brug for den ekstra fristelse.
2 Liste dine grunde til at undgå alkohol. Og dagligt føre dagbog over dine fremskridt. Dette vil bidrage til at styrke dine mål og gøre det lettere for dig at holde sig til dem.
3 Undgå fristelsen til at drikke . Hvis du finder nogle mennesker og situationer er ledende for dig indtagelse af alkohol så for tiden er det sandsynligvis i din bedste interesse at du undgår disse mennesker og situationer.
4

aflede tankerne , når du føler trang til at drikke. I stedet har et glas juice og gå en tur , træne eller prøv en anden aktivitet , som du nyder . Det vigtige er at tage dit sind off alkohol trang .
5 Udvikle nye vaner .
For mange mennesker overindulging i alkohol er simpelthen en dårlig vane , så nu er din chance for at ændre det. Tag en ny hobby og udvikle nye sunde vaner .
6

Bare sige nej. Fra tid til anden kan du finde dig selv i en situation, hvor du kan føle presset fra andre til at drikke. Bare stå fast og sige nej , kan dette synes svært i starten, men med tiden vil det blive nemmere .
7 Spørg om hjælp , dette er især vigtigt, hvis du føler, at dit drikkeri er ude af kontrol . Der er nogle ting , der er lige til svært at gøre alene, og du bør aldrig skammer til brug for hjælp . På grund af ubehagelige og endda farlige alkohol abstinenser , storforbrug og mennesker, der lider af alkohol afhængighed bør være under en læger pleje , når de forsøger at stoppe med at drikke .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler