Sådan naturligt lavere østrogen niveauer hos mænd

Når en mands østrogenniveau stige over deres naturlige balance , kan dette medføre ubehagelige bivirkninger. Vægtøgning, brystforstørrelse og en nedsat lyst til sex er alle symptomer på et overskud af østrogen. Østrogen kan fremstilles ved fedtvævet i kroppen, som metaboliserer naturligt producerede testosteron og ændrer det til østrogen . Sænkning overskydende østrogen niveauer naturligvis kan ske gennem livsstilsændringer og omhyggelig kost monitoring.Things du har brug clipart multi-vitamin med zink myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> Undgå en overskud af soja. De isoflavoner indeholdt i soja hjælp hæve niveauet af østrogen i kroppen og arbejde for at sænke testosteron. Soja-baserede fødevarer bør undgås ; dette omfatter sojamælk, tofu og andre sojaprodukter .
2 < p> Exercise. Reduktion fedtvævet kan bremse metabolisme af testosteron til østrogen. Undersøgelser udført af Anne McTiernan på Fred Hutchinsons Forebyggelse Studier Clinic viser, at motion markant sænkede estriadol niveauer hos mænd.
3 < p> Start med at tage en multi-vitamin , der indeholder zink . Zink har vist sig at hjælpe langsom testosteron omdannes til østrogen. Antioxidanter er også vist at reducere mængden af testosteron, som er konverteret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler