Hvad kan jeg tage for at øge sperm mobilitet

sædkvalitet måles ofte ved sin mobilitet, samt dens samlede optælling . Ud over at være i stand til hurtigt at bevæge sig fremad , skal sæd også fordøje vævet, der omgiver ægget til at befrugte et æg. Mobilitet er påvirket af en sædcelle form og hvor hurtigt det kan bevæge sig. Din sæd normalt bevæge sig fremad ved at piske deres haler frem og tilbage ; men nogle gange sperm agglutination - eller sammenklumpning af sperm - kan forekomme. Sperm agglutination sker naturligt , selv hos mænd med normal sperm mobilitet, men det bør ikke ske på mere end en fjerdedel af en mands sæd.
< P> Korrekt ernæring kan hjælpe med at reducere dine chancer for sperm agglutination og øge din sperm mobilitet . Marilyn Shannon , forfatter til " frugtbarhed, Cykler og ernæring, " siger hustruer til mænd, der havde oplevet infertilitet på grund af sperm agglutination udtænkt inden for 60 dage at indarbejde C-vitamin i deres kost. Kvinderne tog også en C-vitamin supplement såvel . For at opnå maksimal ydelse, tage 1000 mg C-vitamin dagligt. C-vitamin vil også hæve din generelle sædkvalitet. Forskerne konkluderede, at testosteron produktion er afhængig af vitamin C.
< p> En anden næringsstof nødvendige for testosteron produktion er zink ; dette kan også hjælpe med at forbedre din seksuelle lyst , forbedre motilitet og øge sædkvalitet. Tag 50 mg zink dagligt. I en normal mand , er de højeste koncentrater af zink naturligt findes i sæd og prostata , så selv en mild mangel kan bidrage til fertilitetsproblemer .
At forbedre din glandulær funktion, tager essentielle fedtsyrer på en regelmæssig basis . Tag en spiseskefuld af hør olie dagligt. Find essentielle fedtsyrer i saflor og soja olie , også.
< P> Tag 200 mcg af selen dagligt, også. Shannon siger, at en selen mangel bidrager til immobile sædceller med skrøbelige haler, der brækker . Fordi der findes store mængder af selen i din sæd , hver gang du ejakulerer , er du nødt til at genopbygge dette næringsstof . For de fleste mænd , sker denne proces naturligt, men hvis du oplever infertilitet , kan du nødt til at supplere med selen. Mayo Clinic siger også at sikre, at du tager en multi-vitamin , da mange multi-vitaminer for mænd indeholder selen, zink og endda folinsyre.
Hoteltilbud