Spil & Aktiviteter til at forny dig selv

Bliv fysisk aktive. Aktiviteter , der holder dig på tæerne gør du føler dig godt og energisk , og du er mere tilbøjelige til at forblive aktiv og positiv resten af dagen. Start din dag med en rask gåtur eller jogge tidligt om morgenen. Holde handlingen i live ved cykling eller gå til dit kontor , hvis det er muligt . Parker bilen på et sted langt væk fra din arbejdsplads , så du gå eller løbe , afhængigt af din haster, for at din bil. Klatring trappen er en klassisk fysisk aktivitet, som du kan gøre på din arbejdsplads. Brug kaffe og frokost pauser for at strække og tage en kort gåtur eller køre. Få din aften motion ved at tage din hund en tur og lege med ham.
Forkæl dig selv med koncernens aktiviteter

Gør din familie din træning kammerater. Gå cykling med dine børn eller vand haven med din ægtefælle. Denne måde, du udøver din krop og dele værdifulde øjeblikke med din familie , også, der fremmer en positiv følelse . Du kan også træne med dine naboer eller deltage i en sundheds- klub i dit samfund , at være omkring aktive mennesker motiverer dig til handling. Planlæg en vandretur , eller andre udendørs aktiviteter , der interesserer dig , med dine venner og familie. Lær nye færdigheder til at udfordre dit sind , såvel som din krop, deltage i en madlavning klasse eller tage danseundervisning
Play Gruppespil

danne grupper med . dine venner, familie eller naboer , og leg energigivende spil. Organiser en traditionel sportslig kamp , ligesom baseball , eller prøv en grundlæggende boldspil. Brug en volleyball eller en fodbold, hvis det er blødt, for hver gruppe. Gruppen skal holde bolden i luften , og det kan ikke røre jorden . Brug hænder, ben, hoved eller nogen del af din anatomi at ramme bolden og forhindre det i at røre jorden . Ingen spiller i gruppen skal ramme bolden to gange i træk , selv om. Den gruppe, der formår at holde længere end andre grupper ved at overholde spillets regler er vinderen. Besøg Resident Assistant hjemmeside (se Resources) for mere energigivende spil.
Nogle tips

Du er nødt til at sætte i hårdt arbejde og forblive engageret i målet om at forny dig selv . Afsæt mindst tre halvtimes sessioner om dagen, hvis det er muligt , til fysiske aktiviteter , bruge to sessioner for aktiviteter med din familie. For eksempel kan du gå en morgentur med din ægtefælle og lege med børn i parken i aften. Sats på aktiviteter, der ikke kræver tungt udstyr eller særlige færdigheder, såsom gåture , jogging eller cykling. Og hvis vejret afbryde dig , forkæle dig selv med sjove indendørs aktiviteter såsom reb spil, svømning eller dans.
Hoteltilbud