Sådan Feel spændingsfri, før arbejde

Kom klar til arbejde kan føle skræmmende , når du føler dig søvnig . Mens nogle få heldige mennesker føler energisk om morgenen , resten er nødt til at arbejde på det. Det gælder især, hvis det er slutningen af arbejdsugen , eller du var op sent om natten før . Lær at føle fyldt med energi før arbejde og og få din dag begyndte right.Things du har brug clipart hårdkogte æg på MarketBook.dk Hel - hvede toast
Banana
Vand
Håndklæde
Coffee KAYAK shirt
Grøn te ( valgfri )
Vis mere Instruktioner
1 < p> Spis en protein - fyldt morgenmad. I stedet for at indånde en sukkerholdig doughnut , par hårdkogte æg med hele hvede toast og en banan . Kombinationen af kulhydrater , frugt og protein holder dit blodsukker og giver dig en energiindsprøjtning før overskriften til arbejde.
2 < p> Gå efter en 15 minutters gåtur. Dette fungerer bedst , hvis det allerede er lys ud , når du gør det. Sollyset hjælper med at stimulere din døgnrytme , så du vågne op hurtigt.
3 < p> Læg dine hænder under rindende koldt vand . Hold dit ansigt over vasken , lukke øjnene og splash dit ansigt med vand . Dette er en hurtig måde at vågne op og vaske dit ansigt på samme tid . Tør det af med et håndklæde.
4

Sip på en kop kaffe. I stedet for at sluger enorme krus kaffe , fylde en mellemstor kop med kaffe. Langsomt drikke det før de går på arbejde , kan hjælpe dig til at føle fyldt med energi uden et kæmpe hit af koffein .
5 < p> Slip på din favorit skjorte . Sætte på tøj, der gør du ser og føler sig godt gør du føler dig mere energisk og klar til at ramme jorden kører
clipart

Relaterede Sundhed Artikler