Ikke- medicinsk behandling for depression efter tabet af en ægtefælle

At miste en ægtefælle kan være en af de mest traumatiske begivenheder, du nogensinde kan oplevelse. Der er intet at forberede dig til stormløb af følelser, der følger et sådant tab , og mange mennesker befinder sig kæmper med depression , vrede og sorg på én gang. Mens nogle tur til medicin for at hjælpe dem igennem et vanskeligt tidspunkt , andre forsøger at løse deres depression med ikke-medicinske behandlingsformer. Samtaleterapi

Talk terapi er en af de bedste behandlinger for depression , som taler giver dig mulighed for at arbejde gennem din følelse med hensyn til tab. Mange mennesker finder sig overrasket over det store udvalg af følelser, de har efter en død, nogle forventes --- ligesom sorg og vantro --- og andre er uventet --- ligesom vrede og frustration. Taler med en sorg rådgiver såvel som nære venner og familie om dine følelser kan gå en lang vej mod at løse din depression. Desuden er det ikke alene bør du taler om, hvordan du føler dig om dit tab og død , men også om de gode minder du har delt med din ægtefælle.
Deltag i en støttegruppe for Sørgende Ægtefæller

Støttegrupper er ikke kun nyttigt at tale om din oplevelse , men at lytte til lignende erfaringer fra andre mennesker . Det hjælper at være omkring folk, der forstår , hvad du går igennem , hvilket igen kan bidrage til at løfte sky af depression. Hertil kommer, som du bliver mere aktiv i støttegruppen og begynde at helbrede , kan du så hjælpe med at vejlede andre gennem sorg -relateret depression ved at dele dine erfaringer og vise dem, at der kan være lys for enden af tunnelen. Hoteltilbud
pas på dig selv

Ud over at tale og komme gennem den sørgende proces i et stykke, der tager sig af dig selv fysisk er lige så vigtigt som at overvåge din mentale godt - væsen. Udøver er en fantastisk måde at løfte depression som er at spise rigtigt og være aktiv . Efter alt , behøver du ikke ønsker at lade dit helbred forværres , når du sørge. Selv hvis du kan gøre noget andet, som du fokuserer på at behandle din depression , få masser af hvile , fjerne stress , spise rigtigt og få noget motion hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler