Sådan lære børn om Vitaminer

Lær dine børn om vitamin A, som er nødvendig for en sund øjne. Det kan findes i fødevarer som æg, mælk, spinat , gulerødder og nektariner . Fortælle dine børn, de vil have bedre øjne er en god måde at hjælpe dem med at huske betydningen af vitamin A. Hvis dit barn ikke kan lide en af ​​de fødevarer , så fortæl ham eller hende, de vil være i stand til at se bedre, fordi de vil få mere vitamin A ved at spise det.
2

Gå videre til B-vitaminer. Forklar dit barn, at B-vitaminer hjælpe med at skaffe energi til deres krop , så ikke får nok B-vitaminer kan gøre dem trætte. Dette vil hjælpe dem med at forstå, at B-vitaminer hjælper dem spille og gøre andre sjove ting . B-vitaminer er i fødevarer som fuldkorn , fisk, kylling , æg, grønne grøntsager som spinat , bønner og mælk .
3

Lær dine børn om vigtigheden af ​​C-vitamin ved at forklare, at spise masser af appelsiner , broccoli, kål og tomater vil hjælpe helbrede deres nedskæringer og boo-mishagsytringer meget hurtigere , så de ikke vil gøre ondt. C- vitamin hjælper immunsystemet ved at bekæmpe infektion og helende sår , ifølge National Institutes of Health.
4

Fortæl dine børn, at D-vitamin kan hjælpe dem med at vokse op og blive stor og stærk. D-vitamin hjælper med at opbygge stærke knogler og tænder og kan findes i mælk , fisk og æg. Sollys stimulerer også huden til at producere D-vitamin, så en god måde at hjælpe børn forstå D-vitamin er ved at fortælle dem , at når de går udenfor og lege , at de får deres daglige dosis af D-vitamin
5 < p > Lær børn om E-vitamin ved at fortælle dem, hvordan det kan hjælpe med at beskytte deres hjerte og organer, så de ikke bliver syge så meget. E-vitamin beskytter kroppens væv og er vigtige i produktionen af ​​røde blodlegemer i henhold til National Institutes of Health. Du kan finde E-vitamin i fødevarer som korn , spinat, majs , oliven og nødder .
Hoteltilbud