Hvordan man kan fremme Wellness, Ernæring og Sundhed til småbørn

Gøre god mad valg fra morgenmad til aftensmad. Stedfortræder dårlige fødevarer, der er højt indhold af fedt og kalorier med dem, der er fantastisk til deres voksende organer, såsom fuldkorn, magert kød og sukker-fri juice . Lær børnene at have en ordentlig portion kontrol i deres mad valg . Arbejdet med aktiviteter, der underviser , hvor meget er nok. Lad ikke dine børn til at spise kun de ting , de kan lide , begynder nu at give dem muligheder for sund mad.
2

Pak et spændende frokost for dine børn. Fyld deres madpakke med masser af sunde snacks , de kan nyde. Gør det til en farverig eksplosion , når de ser en rød æble , lang gul banan eller et bundt af saltkringler . Køb flere snack muligheder og lad dem udvælge deres snack hver aften , når du pakke deres frokost. Det lærer dem tidligt på at tage sundere alternativer .
3

lære dem at praktisere god hygiejne. Øv skylning toilettet , vaske hænder, og dække deres mund. Oprette en simpel belønning system for unge i begyndelsen stadier af uddannelse , så de får en guldstjerne , hvis de huskede visse gode vaner .
4

Make køkken sikkerhed en vigtig del af din plan for din børn. Fra opholder sig væk fra brand - for ikke at røre skarpe knive - forstå, at disse erfaringer er lige så vigtigt som at lære dem , hvad de skal spise
5

Få dem op og flytte . . Brug legende taktikker såsom dans, rundbold og selv kører rundt med hunden at introducere dem til andre måder at arbejde hen imod en fysisk fit livsstil. Tag en familie tur sammen efter middag og forpligte sig til en sund plan som en hel husstand .
6

Deltage i lokale sundheds-og fitness- arrangementer. Tjek din lokale arrangementer guide til fitness festivaler eller familie sjov -run maraton . Udnyt lokale arrangementer for at få dine små gå rundt , selvom det er bare tilbringe dagen på landbrugerens marked eller ud i parken.
Hoteltilbud