Child søvn retsmidler

Håndhævelse en solid sengetid holder dit barns daglige tidsplan på sporet og gør for mere konsistente søvnmønster . Start med at vælge en sengetid du finder egnet til dit barns søvnbehov og gøre dit barn bekendt med reglerne for stikning med tiden. Dette vil hjælpe med at forberede dit barns tankegang for sengetid ; over tid, det vil blive en naturlig tid til at sove .
Opret en rutine

Stikning med en rutine hver dag kan gøre dit barns daglige søvn rutine konsekvent og uden afbrydelser. Planlæg spisetider , lektier tid og spille tid i løbet af dagen for at hjælpe dit barn blive fortrolig med en tidsplan. Du kan også medtage fysiske aktiviteter og øvelser dagligt , som kan hjælpe med at brænde overskydende energi til at gøre for en bedre nattesøvn.
Household Rettelser
p Hvis dit barns værelse indeholder for meget lys, kan dette forhindre sove. Check med dit barn på hendes præferencer med hensyn til lys i rummet som dæmpning eller fjerne lyset eller tilføje en vågelampe kan løse sovende problemer. Hold dit barns soveværelse rolig og fredelig, da støj kan forstyrre sovende så godt. Se og overvåge dit barns indtag af sukker , da det kan forårsage søvn forstyrrelser . For meget sukker vil afbryde søvnmønster og kan forårsage dit barn til at blive mere energi end normalt. Du kan læse en historie til dit barn før sengetid til at hjælpe hende at falde i søvn : dette gør en fælles sovende bod for nogle børn
Herbal og naturmedicin

Du kan. købe naturlægemidler og naturlige børn sove- støtte retsmidler fra et lokalt apotek eller købmand . Opskrifter og ressourcer er tilgængelige online. Mange te og naturlægemidler drikkevarer sælges til børn - samt ingredienser til at skabe dine egne opskrifter . Du bør kontakte en læge, hvis du mener, dit barn kan have en sovende uorden eller kan ikke sove , på trods af de retsmidler.
Hoteltilbud