Vitaminer til tandkødssygdomme

En attraktiv , sund smil kræver regelmæssig dental og parodontal pleje. Gum sygdom , også kendt som paradentose , parodontose eller pyorrhea , er forårsaget af bakterier , der lurer i den farveløse film på dine tænder kaldet plak , og at årsagen betændelse i dit tandkød . Den tidligste fase kaldes tandkødsbetændelse , som, hvis den ikke behandles , kan føre til moderat og svær paradentose , tab af tænder, og en række alvorlige sygdomme. Ernæringsmæssige Hjælp

Gum sygdom medfører tandkødet at aftage fra tænderne , svækker knoglestrukturen og i sidste ende fører til tab af tænder eller behov for tyggegummi kirurgi . Gum sygdom skyldes en række årsager, herunder forkert pasning , arvelighed , alder, rygning, fedme , stress , diabetes og ernæringsmæssige mangel . Regelmæssig professionel behandling af en periodontist , og konsekvent hjemmepleje , er nødvendigt for at standse udviklingen af tandkødssygdomme . Hertil kommer, at korrekt ernæring og en afbalanceret kost , med kosttilskud hvis det er nødvendigt , kan hjælpe med at styrke immunsystemet og reducere oral inflammation.

Vitamin C

Sejlere længe siden spiste limefrugter og andre citrusfrugter for at forhindre skørbug , en sygdom forårsaget af en mangel på vitamin C. Selv i dag, en mangel på C-vitamin kan være en af de betingelser , der bidrager til tandkødsbetændelse og i sidste ende til paradentose. C-vitamin er delvist ansvarlig for fremstilling af kollagen i huden , herunder tyggegummi væv. Det amerikanske Department of Agriculture anbefalede kosten tilfoersel af C-vitamin er 60 milligram om dagen, men doser så høje som 200 mg kan være gavnligt .
Q10

Q10 ( CoQ10 ) er fundet gavnligt i behandling af en række sundhedsmæssige problemer, herunder oral sundhed . Undersøgelser udført i Japan og på den amerikanske Air Force Medical Center viste, at patienter, der tager 75 mg CoQ10 dagligt reducerede dybden af "lommer " eller mellemrum mellem deres tandkød og tænder . En dybde på 4 mm og derover anses moderat parodontitis . Coenzym Q10 menes at øge kroppens immunsystem , og dermed bekæmpe de bakterier, der udløser tandkødssygdomme . CoQ10 kan findes naturligt i sådanne fødevarer som oksekød , sardiner, spinat og vegetabilsk olie og fås også i kosttilskud.
Antioxidanter

Vitamin A og E er antioxidanter, der hjælpe med at beskytte mod tandkødssygdomme . Vitamin A ( retinal og beta-caroten ) er vigtig i dannelsen af knogler og tænder . Ud over at indtage E-vitamin , kan folk med irriteret tandkød finde det nyttigt at åbne en kapsel af vitamin E olie og gnid det på de betændte gummer flere gange om ugen .
Mineraler

Calcium og magnesium er kosten mineraler, der er afgørende for knogle sundhed . Calcium kan hjælpe med at forhindre knogletab , der følger af periodontal sygdom og i sidste ende fører til tab af tænder. Calcium er let tilgængelige i mejeriprodukter, fiskekonserves med knogler og bladgrøntsager grønne grøntsager , og magnesium findes i nødder , men hvis der er nok af disse mineraler ikke er en del af din kost , tilføje et supplement. USDA anbefalede daglige tilførsel for calcium er 1000 mg per dag . For magnesium, det er 420 mg .
< P> Små mængder selen hjælp stimulere antistoffer til at bekæmpe infektion . Selen skal tages sammen med vitamin A og E. Zink er afgørende for et sundt immunsystem . Kig efter en multivitamin , der indeholder disse kosten mineraler samt den anbefalede daglige tilførsel af vigtige vitaminer .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler