Ideer til Soft Måltider til folk med tandproblemer

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, huller i tænderne påvirker børn mere end nogen anden kronisk sygdom , og en tredjedel af de voksne har ubehandlet karies og en ud af syv har gummi sygdom . Dårlig tandsundhed grænser mad muligheder , hvilket gør det vanskeligt at forberede og spise en afbalanceret og varieret kost . Apparater såsom en foodprocessor, kødhakkemaskine eller blender, kan dog medvirke til at skabe sunde og næringsrige bløde måltider. Morgenmad

havregryn, røræg eller kogte æg, fløde af hvede og gryn er bløde fødevarer at spise til morgenmad. Du kan også optage frugter i din kost ved at lave en mango frugt smoothie. I en blender, kombinere en frisk eller frossen banan, en halv kop hver af frossen mango og ananas , en kop appelsin juice og seks ounce almindeligt eller vanille yoghurt . Blend indtil blandingen er glat eller når den ønskede konsistens .

Frokost

Hummus og brune ris er en hurtig og sundt måltid at spise til frokost. Du kan forberede hummus ved at kombinere en 15 ounce dåse garbanzo bønner , også kendt som kikærter, to hakkede fed hvidløg, en tsk stødt spidskommen , en spsk olivenolie og en halv tsk sort peber i en foodprocessor . Bland ingredienserne indtil glat. Andre frokost muligheder omfatter modne avocado, tun fisk , jordnøddesmør sandwich, pasta med tomatsauce eller vegetabilsk eller tomatsuppe .
Middag

Bløde måltider til middag kan omfatte kød som bagt fisk eller hakket oksekød . Serveres med kogte grøntsager som spinat , grønne ærter , grønkål og majs , makaroni og ost eller kartoffelmos . Bælgfrugter eller bønner og linser skaber bløde måltider , der giver både fiber og proteiner. For eksempel , sorte bønner og ris er en nærende måltid, der indeholder løg, hvidløg, tomater , majs, spidskommen og koriander. Den indeholder 307 kalorier, 15 g protein og 12 g fiber .
Snacks & Desserts

stedet for at undgå snacks og desserter , spiser bløde muligheder som æblemos , yoghurt, en banan eller appelsin og is , frossen yoghurt , budding eller creme , hhv. Du kan lave din egen æblemos på 10 minutter ved hjælp af et æble corer , citronsaft, sukker og kanel. Derudover kan gøre tærter til dessert give mulighed for at spise hårdere frugter som ferskner eller æbler.
Tips

For at skabe sunde bløde måltider , planlægge. Hold regnskab med alle de fødevarer forberedt , så du kan kombinere dem på forskellige måder i hele ugen. Omfattende bløde mad muligheder som en del af familiens samlede kost kan fjerne ekstra madlavning og giver en mulighed for dem med tandproblemer at spise med hele familien .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler