| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vægtkontrol |

Sådan bruges P90X Bands

P90X er en anstrengende home- fitness- program, der sikrer resultater, hvis følges som anvist. P90X programmet beskæftiger brugen af forskellige motion hjælpemidler , blandt dem håndvægte. De, der ikke er komfortable med håndvægte eller ville foretrække et alternativ kan vælge at bruge P90X modstand bands , også kendt som " B -Lines ". Resistance bånd kan anvendes på en række forskellige måder og er let at bruge. Instruktioner
1

Hold den ene ende af båndet i den ene hånd og håndtaget i den anden. Sæt modstand band i åbningen hak af håndtaget. Ved tilslutning bandet til håndtaget , så sørg for , at den glatte del af håndtaget vender opad , og at den åbne side af håndtaget vender den modsatte retning.
2.

Tug på håndtaget og bandet at sikre, at båndet sikkert er fastgjort på plads i hak. Gentag trin for at montere de resterende håndtaget på den anden ende af båndet .
3

Udfør den ønskede modstand band træning ved hjælp glatte , kontrollerede og rytmiske bevægelser , når du trækker og frigivelse af de bands.

Relaterede Sundhed Artikler