Sunde fødevarer for One - årige

Med deres første fødselsdag , har mange børn, der allerede begyndte at spise fast føde. Derefter spille faste stoffer en større rolle i deres kost. Et -årige kræver sunde fødevarer for at hjælpe dem med at lære og spille . Betydning

Et -årige børn er i en alder, hvor de fleste af deres ernæring kommer fra fast føde , i stedet for formel eller modermælk . Ved at vælge sunde fødevarer for deres 1 -årige , forældre hjælpe barnets vækst og udvikling blot ved at give sin krop med væsentlige energi .

Typer

Et-årige -årige kan spise et stort udvalg af sunde fødevarer. Frugt og grøntsager acceptable for 1 -årige er bløde og nemme at tygge . Nogle eksempler kan nævnes bananer, appelsiner , skrællede abrikoser, flåede ferskner , skrællede pærer, æblemos , cantaloupe , vandmelon, honningdug og jordbær. Grøntsager til 1 -årige omfatter bagt - kartoffelbåde , kartoffelmos og kogte gulerodsstænger . Da kød er hårde at tygge , kan 1 -årige kun har behandlet eller formalet kød. Dairy Foods 1 -årige kan spise omfatte yoghurt, buddinger, hytteost og endda ost terninger. Korn , strimler af brød og kiks er gode muligheder fra brødet kategori.

Overvejelser

Hold det enkelte barn i tankerne, når de beslutter , hvad fødevarer at forsøge . Hvis barnet ikke tåler blødere fødevarer , vente et stykke tid at gå videre til fødevarer, der kræver mere tygge. Nogle 1 -årige ikke har tænder , så eventuelle fødevarer, der kræver tænder at tygge uden at forårsage en kvælningsfare er ikke sikker.

Misforståelser

Kosten allergier giver ikke altid så alvorlige reaktioner . Hver gang en forælder introducerer en ny mad til en 1 -årig , er det nødvendigt at sørge for en reaktion ikke forekommer. Nogle gange, tegn er meget subtile, såsom hududslæt eller maveproblemer. Også, hvis fødevareallergi kører i familien , er det bedst at udskyde indførelsen af ​​, at fødevarer indtil godt efter den første fødselsdag .

Fordele

Kom godt i en 1 -årig gammel til at spise en række fødevarer forbereder hende til at udvikle bedre spisevaner som hun aldre . Ved at udvide antallet af fødevarer en 1- årige spiser, er hun mere tilbøjelige til at spise en sundere, afbalanceret kost
Advarsel

Efterlad aldrig en 1 . - årigt barn uden opsyn, mens han spiser. Kvælning er en stor fare for børn i denne alder , selv i tilfælde af fødevarer, de har spist før uden problemer . Visse fødevarer er stadig off -grænser for 1 -årige på grund af sundhedsspørgsmål. Disse fødevarer omfatter : bløde oste eller andre ikke- pasteuriserede mejeriprodukter ; skaldyr, såsom rejer; og eventuelle ubehandlede eller utilstrækkeligt kød. Andre fødevarer er store kvælningsfare , herunder popcorn, uncut hotdogs , nødder, hård slik, hele druer , hårde frugter eller grøntsager eller tyk - spredning jordnøddesmør.
Hoteltilbud