Sådan Beregn Body Fat derhjemme

Overskydende kropsfedt kan bidrage til sundhedsproblemer og sygdomme som diabetes . Også, ikke fedt ikke brænde så mange kalorier som muskel , så stigende problemer opstå, hvis din krop har for høj en procentdel af kropsfedt og ikke brænde kalorier effektivt. Ting du skal
Body- fedt scaleTape measureCalculatorSkinfold calipre myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

afvejes dig selv på en pålidelig målestok . Skriv resultaterne ned .
2

Mål din højde , talje og hofter med et målebånd . Skriv resultaterne ned .
3

Brug en pålidelig online krop - fedt regnemaskine , som du vil bruge målingerne , du tog med målebånd . Vælg en online regnemaskine fra en verificerbar kilde, såsom en etableret vægttab center (se Resources).
4

En alternativ metode til måling af kropsfedt er at bruge en skinfold kaliberen. Med caliper , greb din talje, lår , og triceps , og måle det overskydende fedt . Brug ejerne manual følger med bremsekalibre at tilføje målinger og beregne dit kropsfedt .
5

anden metode er at købe et hjem skala , der er udstyret med en funktion, der måler kroppens fedt samt vægt .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler