Vitaminer til Boost Immune System

Mange af os ikke klar over, hvor mange bakterier , vi udsættes for på daglig basis. Dette er en af hovedårsagerne til vi bliver syge let, hvis vores immunforsvar ikke fungerer så hårdt, som de kan, eller bør være . Heldigvis er der flere måder at styrke dit immunforsvar , herunder oral indtagelse af vitaminer . Mayo Clinic giver nyttige oplysninger om vitaminer for at styrke dit immunforsvar (se Resources). Vitamin A
p Dette er det vitamin, der er dybest set det forsvar til dit immunforsvar. Vitamin A hjælper med at forhindre bakterier , vira og bakterier trænge ind i din krop til at skabe ravage på dit immunforsvar.
C-vitamin
p Dette er det vitamin , du skal have i for at styrke dit immunforsvar . C-vitamin gør proteiner inde i din krop ansvarlig for drab virus og bakterier.
Vitamin E

Dette vitamin spiller også en rolle med hensyn til immunsystemet. E-vitamin producerer et andet protein , interleukin -2, der bekæmper og dræber bakterier og vira i kroppen.
B-vitaminer

Disse vitaminer er kendt for at forsyne kroppen med mere energi samt styrke immunforsvaret . Ifølge National Institutes of Health, er vitamin B6 øget hvide blodlegemer hos kvinder med en oral dosis på 2,1 milligram per dag .
Zink

Zink er en anden måde du kan styrke dit immunforsvar . Zink rent faktisk hjælper lavere forkølelse og influenza symptomer , hvis det indtages indenfor 24 timer efter første symptomer. Zink har sin egen rolle i immunforsvaret sammen med proteinsyntesen ifølge National Institutes of Health.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler