Hvordan man undgår forbudte fødevarer på en mikro-makro kost

Undgå unaturlige fødevarer . Spise nogen form for forarbejdede fødevarer er strengt forbudt på en mikro-makro kost . Forarbejdede fødevarer er blevet ændret fra deres naturlige tilstand , ofte for at give dem en længere holdbarhed . Undgå produkter, som de metoder, der anvendes til forarbejdning af fødevarer indeholder konservering, frysning, køling eller dehydrering.
2

Holdes væk fra sukkerholdige ingredienser og hvidt mel . I almindelighed, holde sig væk fra raffinerede fødevarer , især high fructose corn syrup . Udskift alle hvidt mel i dit hjem med fuldkorn og hvedemel. Du kan købe ris nudler , kiks og brød lavet med acceptable ingredienser.
3

Hold dig væk fra animalske produkter, herunder rødt kød , fjerkræ og mejeriprodukter som ost . Dette er en hård livsstil at holde sig til for nogle, men andre lære måder at skabe en lækker og sprudlende menu . For eksempel bruger tofu i din madlavning til at absorbere smag og skabe den samme tekstur af kød. Og , boghvede nudler fremstillet i vegetabilsk bouillon er en surefire komfort suppe til en mikro-makro dieter .
4

Rid din frysere og køleskab eventuelle koffeinholdige produkter, herunder kaffe , chokolade og sodavand . Sådanne emner er forbudt siden makrobiotisk filosofi tyder på, at disse er "ekstreme " fødevarer og betragtes ubalanceret . For eksempel, hvis en fødevare er enten for sød, for salt eller fyldt med konserveringsmidler , menes det at forstyrre din livsstil og din samlede ernæringsmæssige balance .
5

Følg opskrifter rettet mod en mikro-makro kost. Find ud af , hvordan du bruger lotus rod at bedre dit respiratoriske sundhed og tips for rullende nori , en tørret hav grøntsag på Macrobiotic Guide hjemmeside (se Resources nedenfor) . Her vil du også undersøge, hvad kokos olier til at undgå, og hvordan man bruger makro opskrifter.
Hoteltilbud