Vegansk kost for Fat Loss

Veganere undgå alle fødevarer fremstillet ved hjælp af dyr eller animalske biprodukter . Dette omfatter kød , fisk, fjerkræ , æg, honning , mejeriprodukter , gelatine og valle . Det går også ud over maden. Veganere også undgå pelse , læder, silke og endda bivoks. Veganere tage årsagen til at stoppe dyremishandling alvorligt

basisfødevarer

Medtag disse grundlæggende ingredienser i enhver vegansk kost : . Masser af økologiske grøntsager, lidt frugt og en "moderat til minimal " beløb af de sunde fedt findes i avocado , nødder, hørfrø , solsikke olie og olivenolie. Grøntsager er et oplagt valg ; de kan fylde dig op uden at tilføje mange kalorier. Frugt giver et sus af søde, der er uraffineret og naturlige, samt fiber , at din krop har brug for . Sunde fedtstoffer bør indtages med en smule mere mådehold , afhængigt af hvordan din krop reagerer , og hvor meget den har brug for .

Kulhydrater

Spise uforarbejdede , komplekse kulhydrater energizes din krop. Canadiske forfatter og vægttab coach Craig Ballantyne forklarer: " Jeg får mine kulhydrater fra levende fødevarer, der er også rige på vigtige vitaminer , mineraler, fibre og enzymer ". Men vær opmærksom på de former for kulhydrater du spiser , når de forsøger at tabe fedt.

Veg Family Magazine forfatter Shayla Roberts foreslår MacDougall Program vegansk kost , som anbefaler uforarbejdede korn og ingen mel eller raffinerede sojaprodukter . Mens generelt tilladt i den veganske livsstil , er disse ikke godkendte kilder til vægttab på MacDougall Plan for veganere.
Protein

Forsøger et højt proteinindhold, lavt kulhydrat veganer vægttab plan kan droppe pounds hurtigt , men det kan ikke være helt så holdbar . Denne plan omfatter sojaprodukter , seitan og falske kødprodukter. Imidlertid er imiteret kødprodukter helt behandles. Stikning med de naturlige hele fødevarer , der er nævnt ovenfor, vil ikke kun give dig mulighed for at kaste nogle pounds , men du vil sandsynligvis føle sig bedre i processen , også.
Hoteltilbud