Sådan spiser Kage & Tabe

Kontakt en kost bog at bestemme, hvor mange kalorier du skal forbruge for at tabe sig , baseret på din højde og vægt.
2

Spor dine kalorier i en logbog til at sørge for , at din bid af kagen er inden for dit kalorie grænse for dagen.

3

Vælg den type kage omhyggeligt. Læs ernæringsmæssige og kalorieindhold oplysninger om produktet pakke for at vælge den type kage , der passer i din kost. Prøv at vælge en lav-kalorie kage uden frosting .
4

anerkende Deres begrænsninger. Hvis du ved, at du ikke kan købe en hel kage og begrænse dig selv til en portion , skal du vælge en emballeret enkelt portionsstørrelse . Prøv at holde det et relativt lavt kalorieindhold kage uden frosting .
5 p Hvis du har hjembragt en hel kage , måle din tjener præcist.
6

Spis din kage sidder ned og ledsage det med frisk frugt og en drik , så vil det virke mere mættende.
7.

Forøg din træning på dage, hvor du forkæle dig selv med kage , så din krop forbrænder ekstra kalorier. Staying aktiv , vil hjælpe med at minimere vægtøgning fra en lejlighedsvis stykke kage.
Hoteltilbud