Sådan får tyndere i fem dage

Opret et realistisk mål. Generelt anbefales det ikke at tabe en stor mængde vægt i en kort periode. Planlægge for fremtiden ved at skabe en 5-dages mål , 10-dages mål , 15- dages mål at holde arbejder hen imod fremskridt. Når du har indstillet din kortsigtede mål , udvikle langsigtede mål såsom 1 -måneders og 2 måneders mål.
2

Udvis første ting om morgenen . Gå efter en løbetur eller køre trin i mindst en halv time hver morgen. Udøver er en af ​​de sikreste og nemmeste måder at tabe sig og føler sig bedre samlet . Stigende du motionerer tid til en time eller mere, hvis du var aktiv før vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier hurtigere og miste mere vægt .
3

Spis en velafbalanceret kost . Spise rå frugt og grøntsager er en af ​​de bedste måder at holde dit fordøjelsessystem aktiv og sund . Snack på rå frugt og grøntsager mindst tre gange om dagen , også mellem hvert måltid , så du aldrig føler dig sulten .
4

Drik en masse vand. Klip enhver frugtdrikke , saft og sodavand , da disse er fulde af unødvendige sukker , der ikke er gavnligt for din krop . Drik mindst 64- ounces vand hver dag for at holde din krop godt hydreret og støtte i fordøjelsen af ​​mad.
5

Reducer dit kalorieindtag . Må ikke sulte dig selv ; i stedet spise en sund sortiment af grillet fisk og kylling , frugt og grøntsager. Undgå at spise en masse rødt kød, sukker, og fødevarer, der er usundt , eller har nogen kosten fordele for din krop. Husk måde at tabe sig er at tage i færre kalorier end du forbrænder på en dag.
6

Hold regnskab med alle dine fødevarer med kalorie tæller og øvelse udføres med forbrændte kalorier . Dette vil tillade dig at vide præcis, hvad du har brug for at forbedre hurtigt med henblik på at se resultater i så lidt som fem dage.
Hoteltilbud