Sådan Lose 7 lbs i 7 uger den sunde måde

Først skal du nødt til at bære din skridttæller omkring huset og i løbet af din daglige ærinder eller arbejde . Det er bedst at starte på en mandag. Bær den i tre dage fra morgen til aften og notere, hvor mange skridt, du har taget hver dag . Næste vil du ønsker at tage de tre dage værd af trin og finde ud af et gennemsnit. For at gøre dette skal du tilføje de tre dage med trin og derefter dele dem med tre.
2

Efter at finde ud af dit gennemsnitlige , vil du trække dette beløb fra 10.000. Den resterende del vil være den mængde ekstra trin, du bliver nødt til at tage hver dag for at begynde at tabe vægt . Mit gennemsnit var 6.000. Så min resten var 4.000. Det betyder, at jeg bliver nødt til at tage 4.000 ekstra skridt hver dag for at gøre mit mål på 10.000 skridt .
3

På den fjerde dag , vil du bære din skridttæller og tid du selv på , hvor lang tid det tager at gøre op de ekstra trin, du bliver nødt til at tage. Du kan gå en rask gåtur. Jeg bare gå op og ned af min entre ! Gør det samme på den femte dag. Derefter finde ud af gennemsnittet af, hvor lang tid det tager dig at gøre op trin ved at tilføje det sammen og derefter dividere det med to. Det tager kun mig 30 minutter at lave op mine skridt . Du kan tage fri i weekenden .
4

Nu hvor du har timet din stepping, du ved om , hvor lang tid det tager dig at gøre op din manglende trin . Så finde ud af en god tid i løbet af din hverdag til at passe på dine skridt . Hvis du er en stor sodavand drikker, eller endda kaffe , hvis du tilføjer masser af sukker , vil du have bedre succes, hvis du handler over til vand . Du bør tjekke ud en artikel skrevet af Nathaniel Carroll Titled Hvordan til at tabe ved at skære Soda fra din kost for at hjælpe spark soda drikke. Hvis du følger disse anvisninger og ikke springe noget du bør se resultater efter syv uger. Jeg anbefaler at holde denne vane , fordi du vil føle sig meget bedre, hvis du er ved godt helbred :)
hoteltilbud