Sådan Kost spise frugt

Stock op på en række frugt . Selv hvis du tror, ​​du ikke kan lide frugt, begynde at prøve forskellige sorter. Frugt kommer i en række forskellige teksturer , smager og lugter. Der er noget for everyone.The bedste frugter til slankekure har en stor mængde af fiber, såsom æbler , ananas og meloner .
2

Sæt et mål for dig selv. For eksempel gøre et mål , at du vil spise et stykke frugt før hvert måltid eller at du kun spiser frugt til dine snacks.
3

Spis et stykke frugt i den måde du har angivet til at opfylde dine mål. Omfatte en række frugt for maksimalt udbytte .
4

Drik et glas vand med hvert stykke frugt . Dette hjælper fiber naturligt ekspandere i din mave , og holder dig fyldigere længere . Sørg for at drikke mindst 8 glas vand med din frugt. Vand hjælper med vægttab ved at hjælpe din krop afgifte og ved at bistå med at fastholde, at fuld følelse.
5

Hold frugt let tilgængelige. Jo lettere det er at holde fast i dine mål , jo mere sandsynligt vil du være at lykkes.
6

Husk, at frugten har en masse af naturligt sukker. En stor mængde frugt typisk er ikke sundt eller sikkert for diabetikere eller andre med blodsukker lidelser. Selvom frugt har en masse sukker , det er naturligt lavere i kalorier end de fleste fødevarer. Desuden disse kalorier er næringsstof - pakket.
Hoteltilbud