Resultaterne af en flydende kost

Formentlig det sundeste af de flydende kost, saftpresning indebærer drikker kun juice stammer fra frisk frugt og grøntsager . Dette er gjort muligt ved en saftpresning maskine , populariseret i begyndelsen af ​​1990'erne på infomercials , der lovede at hjælpe disciple tabe sig og "føler stor. " Og det er sandt , at leve på en diæt udelukkende baseret på en kombination af frugt-og grøntsagsjuice kan faktisk få de lovede feel stor , ser -gode effekter. Tidlige resultater typisk er i virkeligheden , øget energi og vægttab. På negativsiden , ligesom de fleste flydende kost , folk der saft sjældent få nok protein. Dette kan resultere i en række negative bivirkninger, såsom anæmi og muskel tab .
Protein Shakes

En kost bestående udelukkende af protein shakes eller andre " sult - kontrol " shakes rent faktisk vil hjælpe tilhængere tabe sig hurtigt. Men mens disse typer af drikkevarer ikke giver vitaminer , kan de ikke komme tæt på at erstatte de næringsstoffer , der tilbydes i faste fødevarer , såsom frugt og grøntsager , eller endda den sunde protein af æg og fisk. Resultatet kan blive et tab af energi og styrke , for ikke at nævne den nød du kan føle i maven.

Variationer

Nogle mennesker på flydende kost følge en plan , der implementerer forskellige drikkevarer på forskellige tidspunkter af dagen. For eksempel kan de bruge deres saftpresning maskine til at gøre en frugtdrik på morgenmad , så en grøntsag drink frokost. De følger dette med et protein eller Slim -Fast drikke til middag , så har en anden frugt eller grøntsag drink om aftenen . Igen, efter en sådan plan vil sandsynligvis resultere i hurtigt vægttab - men igen , det er ikke den mest fornuftige fremgangsmåde én , når målet er langsigtet vægttab og generelle sundhed. I de fleste tilfælde vil du få tilbage nogen vægt tabt efter denne plan i det øjeblik du begynder at spise fast føde.
Præoperativ Plan

Ifølge The Diet Channel læger forbereder sig på at udføre fedmekirurgi ( koloskopi ), kan anlægge en flydende kost til deres patienter . Denne består af bouillon, kaffe, te, sportsdrikke og juice , og er primært bruges til at skylle tarm. Ikke overraskende er denne diæt også brugt som et vægttab plan af personer, som ikke undergår nogen form for medicinsk procedure og bare ønsker at tabe et par pounds. Forskellen er, at sidstnævnte gruppe har normalt ingen vejledning - . Og resultatet kan være en følelse af sløvhed og depression, samt betydelige muskel tab

Wise Selections

Flydende kost er ikke langsigtede løsninger , som ingen kan leve uden fast føde for evigt . Den bedste gennemprøvet plan for at tabe sig og holde det ud er at spise fem eller seks mindre måltider dagligt, ved hjælp af en menu af sunde valg.
Hoteltilbud