Havregryn Vægttab Diet

De sundhedsmæssige fordele af havregryn skyldes det faktum, at det er lavet af havre . Whole oat produkter er blandt de bedste kilder til opløselige fibre. Det vil hjælpe med at holde dit kolesteroltal i skak og hjælpe med at nedsætte din risiko for hjertesygdomme. Hvis du ønsker at kaste et par pounds , fremgår det , at spise havregryn kan være gavnligt så godt.
Havregryn og Vægttab
p Det er højst usandsynligt, at ernæringsekspert vil støtte havregryn som den eneste kilde til næring , mens du forsøger at tabe sig ; kan det imidlertid være muligt at inkorporere havregryn i en kost og hjælpe med at fremskynde vægttab.

Fordi havregryn er høj i opløselige fibre , kan det fremme en følelse af oppustethed efter måltider, fordi det forbliver i tarmene for et længere tid . Som følge heraf vil der være mindre lyst til at forbruge overskydende kalorier mellem måltiderne .

Havregryn er opløselige fibre kombineret med det faktum , at det er en fedtfattig mad betyder , at det kan anvendes som vægtkontrol kost. Havregryn også forsinker de næringsstoffer går ind i din blodbanen .

Anden grund havregryn kan fremme vægttab er, fordi det typisk er spist til morgenmad, og som en generel regel , Morgenmad spise er mere vellykket på at kaste pounds og vedligeholde en vægt - tab kost end dem, der springer morgen måltid .
Omfattende havregryn i din kost
p Det er ganske let at tilføje havregryn til din daglige kost . Det behøver ikke at være begrænset til morgenmad, selvom hot havregryn eller koldt havreklid korn er en god måde at starte dagen. Ground havregryn kan tilføjes flere opskrifter til bagte fødevarer.
Hoteltilbud