Den bedste måde at Lose Thigh Vægt

Ekstra vægt i lårene er noget, som mange individer kamp. Kvinder har tendens til at få og holde vægten omkring lårene og mange forsøger at tabe sig og bulk i låret årevis uden held. Du kan gøre det ved at engagere sig i de rigtige øvelser og ordentlig kost. Motionscykel eller almindelig Cykel
p Hvis du ønsker at tabe omkring dine lår en af de bedste ting, du kan gøre, er at ride en øvelse cykel eller gå en cykeltur , der varer mindst 25 minutter fire gange en uge eller mere. Øvelsen cykel, kan være endnu bedre for dig end en almindelig cykeltur , fordi du kan skubbe hårdere i længere tid uden at skulle sætte farten ned. Den ideelle låret øvelse står på din kondicykel og peddling hårdt. På en almindelig cykel , vil du står over for trafik og fodgængere og er nødt til at sætte farten ned.
Svømning

Svømning er en ideel øvelse for at arbejde dine ben og omforme dine lår . Jo mere du kan svømme bedre stillet du er. Prøv at gøre det til en pulje fire eller fem gange om ugen. Ved at bo i din vognbane og svømning 20 til 30 minutter ad gangen, har du en glimrende chance for at omsætte fedt til muskler . Den bedste svømning øvelse er faktisk rygcrawl . Brug ikke dine arme og bare sparke med fødderne . Jo mere du bruger dine ben , jo bedre vil det være for at omforme dine ben.
Kost

For at tabe fedt i kroppen og specifikt din lår, skal du sørge for at fjerne så meget hurtigt som muligt fra din kost. Slippe af med så meget rødt kød som muligt. Prøv at begrænse din rødt kød indtag til en gang om ugen . Spis mere kylling og fisk. Grøntsager og frugt har brug for at være den primære del af din kost. Hold dig væk fra slik , kage og junk fødevarer . Drik mindst to til tre flasker vand hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler